做弓式搖不起來? - 瑜珈 Yoga

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By Frederica
at 2007-08-24T06:15

Table of Contents

學瑜珈已經三個月
不過我一個禮拜才去一次
每每做到弓式
就很挫敗
老師要我們搖20下
我搖不起來
搖倒最後腳越來越開
然後就沒力了
有問老師要如何做會比較好
但往往不得其要領
有人可以說一下
怎麼做會更好一些 如哪裡用力 哪裡要收緊

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Tags: 瑜珈

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-08-28T02:01
腹部的力量吧 有點像橋式 不能光靠手腳的力量
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By Sarah
at 2007-08-31T21:48
我是左右無法翻過去～手會掉下來
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By Jacob
at 2007-09-04T17:35
吸氣時不吸到腹部，保持腹部緊縮。

有關大業路附近的MD瑜珈教室

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By Anonymous
at 2007-08-23T10:28
※ 引述《senny (想去看海)》之銘言： : 各位大大好 : 小女子想請問一下有沒有板友知道MD的收費大約情形是怎樣呢?? : 或是推不推這家呢?? : 爬了文好像文章很少 囧 : 可是辜狗大神搜尋了之後有他的專屬部落格又說很好(可是很怕不準 andgt;and#34;andlt;) : 所以希望各位知道 ...

去台北玩想體驗瑜珈

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By Ula
at 2007-08-22T22:59
※ 引述《jimmychiu (JC)》之銘言： : 週末要去台北，不知道鄉名是否有推薦瑜珈會館，希望有第一次體驗免費的活動， : 不過之前上去有到董老師教室，新生體驗只要200，這價位我還能接受。 : 地點位置不重要我可以專程搭車過去，主要想看看台北的教法、人文、環境差異， : 當作一種觀察學習。 ...

true yoga的教學品質....

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By Quanna
at 2007-08-21T23:32
身為加入了三四個月的會員 覺得感覺漸漸變了 首先是助教變少了 很多印度老師的課沒有助教了 接著就是有的印度老師沒有助教好像對於矯正動作感到吃力 所以變的比較少去矯正學生動作 (一方面也是選外籍老師課的人多 矯正不完) 另外環亞店颱風天 也好多漏水情況 實在小無言 總而言之就是整體教學品質我覺得 ...

去台北玩想體驗瑜珈

Erin avatar
By Erin
at 2007-08-21T15:04
週末要去台北，不知道鄉名是否有推薦瑜珈會館，希望有第一次體驗免費的活動， 不過之前上去有到董老師教室，新生體驗只要200，這價位我還能接受。 地點位置不重要我可以專程搭車過去，主要想看看台北的教法、人文、環境差異， 當作一種觀察學習。 謝謝︿︿！ -- KSavageBlog 野人部落 ...

做瑜珈時，腹部用力無法呼吸

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By Megan
at 2007-08-20T00:20
※ 引述《shiuan2262 (白色翅膀)》之銘言： : 上禮拜上瑜珈課，忘了詳細動作是如何 : 但是有用力到腹部力量， : 老師說邊做邊呼吸 : 但我發現我腹部用力，就無法呼吸 : 結果那堂課結束後，我的腹部不舒服了快1個禮拜 : 不知道是我方法有誤嗎 : 謝謝 一般來說瑜珈加強腹部主肌群的動作很多, ...