重量訓練對打籃球有何幫助？ - 籃球

By Rebecca
at 2008-08-24T00:00

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請問一下重量訓練對打籃球有何幫助？
幫助有哪些呢？謝謝
請專業人士回答謝謝
已更新項目:
肌肉變大對抗性變強這是大家都知道的@@
我想問的是除了這個呢？

All Comments

By Hedy
at 2008-08-25T10:03

在大多數的運動中
重量訓練扮演了一個很重要的角色
重量訓練的用途其實多數時候都被大夥兒扭曲了
事實上在絕大多數的運動中都有重量訓練
那是因為重量訓練是使運動能力提升的最佳手段之一
而大多數人都以為重訓就是將肌肉練大而已
其實那只是副作用而已
除非你是練健美的
訓練才是你的一切
(回到籃球上)
重量訓練的模式是多變的
隨著不同的運動季節當事人狀況
而有所改變
此外重訓有很大一部分的功能是使神經和肌肉的配合度增高
也就是開發肌肉的能力
對籃球員來說
當然就不只是對抗性提升而已
而是整體表現隨著增高(這並不是說越壯越好)
希望你滿意!
2008-09-07 16:36:37 補充：
重量訓練基本上不會影響身高發育
大家想太多了

By Puput
at 2008-08-28T11:37

看你年紀阿
重量訓練
就是讓你得肌肉更結實
讓你彈跳力更好
不過重量訓練身高就不太會長了
看你幾歲阿
國中的話建議不要
升高有 175
再去重量訓練
不過還是要練
只是別戀的太過火
到時你韌帶斷掉
就很難搞了

By Elma
at 2008-08-27T15:38

重量訓練可以提升操作者的肌耐力與爆發力..這對操作者在籃球場上的防守..過人..快攻等等..都有很大的幫助..
除此之外..由於身體各部位的肌肉與韌帶等都予以訓練..所以..包括耐衝撞..衝撞的痛覺較低..比較不易扭傷..挫傷等等..
如果..再考慮打球可以更輕鬆贏取對手..不論是進攻或防守..那麼..重量訓練就是許多籃球人該從事的事..
深入點..建議去虎尾籃委會網站裡有老徐專欄相關文章參考..或者到我的部落格參考..加油!

By Necoo
at 2008-08-26T06:56

請問一下重量訓練對打籃球有何幫助？
白話點：
耐撞～
防守卡位比較好卡～
對手看到這麼大隻的敵人，嚇都嚇死了～
-
-
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幫助有哪些呢？謝謝
肌肉異常的大(我看過有人手臂肌肉比對手的臉還大~"~)
對抗性強(可以1卡2呢)

By Edward Lewis
at 2008-08-27T00:36

重量訓練是運動的地基
基本在於保護身體(關節&骨骼)
進而延伸在運動表現或訓練上
http://tw.myblog.yahoo.com/di_ptstudio/

By Ivy
at 2008-08-26T03:20

講個最基本最單純的
請問有沒有哪個在NBA混得不錯的
卻一點肌肉都沒有的??
(我說大多數我知道當然活塞的小王子(T‧Prince)等等算少數啦)
籃球是一種衝撞型運動
有球技固然重要但也必須加上夠強的身體對抗性
除了遠距投籃外上籃抓籃板蓋火鍋抄截緊貼防守
都比須跟對方硬碰硬誠如美國的 "power play" 的打法
如果你一碰就倒那完全好無威脅性
相反地如果你對於你的對手來說
就像一座厚實的牆墩撞也撞不倒擠也擠不走
對方自然無法突破你或是會輕易被你突破
看看LBJ 他就是好例子他的運球幌人技巧只有中上而已
但他憑著身體優越性超強彈跳力加超大肌肉(就是重訓結果)
對手自然擋不住一下就會被過了
這就是為什麼了

再附註一點其實除非較為專業 (想打HBL 或 SBL)
才需要特別排重量訓練等
不然一般你一直打球
身體的強度就會無形增加
自然地對抗性就變強
簡言之打籃球時重訓 = 比賽時有的對抗性是非常重要的
2008-09-05 21:33:00 補充：
基本上就是為了這個目的
如果要問其他目的
我想沒什麼具體的了= =

By Robert
at 2008-08-25T06:35

有八 .... 我看籃球都在重量訓練ㄟ訓練肌肉更結實彈跳力會更好喔會比較撞衝撞力會變強會跳更高八

By Linda
at 2008-08-27T06:42

http://www.wretch.cc/blog/s9446021%3C--%E8%A3%A1%E...

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