請問一下重量訓練對打籃球有何幫助？
幫助有哪些呢？謝謝
請專業人士回答 謝謝
已更新項目:
肌肉變大 對抗性變強 這是大家都知道的@@
我想問的是除了這個呢？
幫助有哪些呢？謝謝
請專業人士回答 謝謝
已更新項目:
肌肉變大 對抗性變強 這是大家都知道的@@
我想問的是除了這個呢？
重量訓練對打籃球有何幫助？ - 籃球
· 2008-08-24Table of Contents
· 2008-08-24 · 2008-08-24 · 2008-08-24Table of Contents
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重量訓練扮演了一個很重要的角色
重量訓練的用途其實多數時候都被大夥兒扭曲了
事實上在絕大多數的運動中都有重量訓練
那是因為重量訓練是使運動能力提升的最佳手段之一
而大多數人都以為重訓就是將肌肉練大而已
其實那只是副作用而已
除非你是練健美的
訓練才是你的一切
(回到籃球上)
重量訓練的模式是多變的
隨著不同的運動 季節 當事人狀況
而有所改變
此外重訓有很大一部分的功能是使神經和肌肉的配合度增高
也就是開發肌肉的能力
對籃球員來說
當然就不只是對抗性提升而已
而是整體表現隨著增高(這並不是說越壯越好)
希望你滿意!
2008-09-07 16:36:37 補充：
重量訓練基本上不會影響身高發育
大家想太多了
重量訓練
就是讓你得肌肉更結實
讓你彈跳力更好
不過 重量訓練 身高 就不太會長了
看你幾歲阿
國中的話 建議 不要
升高有 175
再去重量訓練
不過還是要練
只是別戀的太過火
到時你韌帶斷掉
就很難搞了
除此之外..由於身體各部位的肌肉與韌帶等都予以訓練..所以..包括耐衝撞..衝撞的痛覺較低..比較不易扭傷..挫傷等等..
如果..再考慮打球可以更輕鬆贏取對手..不論是進攻或防守..那麼..重量訓練就是許多籃球人該從事的事..
深入點..建議去虎尾籃委會網站裡有老徐專欄相關文章參考..或者到我的部落格參考..加油!
白話點：
耐撞～
防守卡位比較好卡～
對手看到這麼大隻的敵人，嚇都嚇死了～
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幫助有哪些呢？謝謝
肌肉異常的大(我看過有人手臂肌肉比對手的臉還大~"~)
對抗性強(可以1卡2呢)
基本在於保護身體(關節&骨骼)
進而延伸在運動表現或訓練上
http://tw.myblog.yahoo.com/di_ptstudio/
請問有沒有哪個在NBA混得不錯的
卻一點肌肉都沒有的??
(我說大多數 我知道當然活塞的小王子(T‧Prince)等等算少數啦)
籃球是一種衝撞型運動
有球技固然重要 但也必須加上夠強的身體對抗性
除了遠距投籃外 上籃 抓籃板 蓋火鍋 抄截 緊貼防守
都比須跟對方硬碰硬 誠如 美國的 "power play" 的打法
如果你一碰就倒 那完全好無威脅性
相反地 如果你對於你的對手來說
就像一座厚實的牆墩 撞也撞不倒 擠也擠不走
對方自然無法突破你 或是 會輕易被你突破
看看LBJ 他就是好例子 他的運球幌人技巧只有中上而已
但他憑著身體優越性 超強彈跳力加超大肌肉(就是重訓結果)
對手自然擋不住 一下就會被過了
這就是為什麼了
再附註一點 其實除非較為專業 (想打HBL 或 SBL)
才需要特別排重量訓練等
不然一般你一直打球
身體的強度就會無形增加
自然地對抗性就變強
簡言之 打籃球時 重訓 = 比賽時有的對抗性 是非常重要的
2008-09-05 21:33:00 補充：
基本上 就是為了這個目的
如果要問其他目的
我想 沒什麼具體的了= =