重新開始跑步 - 路跑 Road Running

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By Doris
at 2012-01-08T13:46

Table of Contents


2010年9月~2011年1月
一個星期最少3天會去操場慢跑
到了夏天，天氣熱受不了就改成游泳

從上上星期又開始跑步了
主因是天氣變冷了，加上體重增加了4公斤(44->48)
第一週每天15圈3k
第二週每天30圈6k
昨天從住處->廣興國小->中正湖->住處，大約9-10k
本來想跑去黃蝶翠谷，但很怕回程沒體力
所以在廣興國小就折返了=.=

從13:15出門14:20回到家，總時間花了1:05左右
跑完膝蓋有些疼痛，小腿很僵硬，拚命泡熱水、擦乳液按摩
下週決定來挑戰20k，希望能在2小時之內跑完!


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Tags: 路跑

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2012-01-08T22:15
推美濃人
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By Olga
at 2012-01-09T06:43
我外婆家在美濃，今年過年會去跑看看
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By Eartha
at 2012-01-09T15:12
我不是美濃人耶@@...誤會大了XDD
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By Anthony
at 2012-01-09T23:41
那我推美濃XD
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By Emma
at 2012-01-10T08:09
48.....好瘦= =
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By Odelette
at 2012-01-10T16:38
剛跑完冰敷比較好
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By Elma
at 2012-01-11T01:07
推樓上 運動完冰敷才對(不是說受傷才要冰敷)

北海岸LSD之DNF 18k

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By Blanche
at 2012-01-08T13:43
6:20 朋友家起跑，德行東西路、文林路、承德路都還ok... 大度路開始靠盃起來， 機車道機車騎很快，怕被撞，只好跑超窄人行道，跑起來很不順暢。7:25進 7-11，10min後出來，水溝蓋又施工，只好冒著生命危險加快步伐和機車爭道。 大概9k過了關渡大橋，這裡也是台2線0k，雖然是毛毛雨，但是密度還挺密 ...

跑到快起肖的泰雅森林全馬

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By Catherine
at 2012-01-08T12:28
=======================前言================================== 泰雅馬有頒發最佳進步獎，如果有最佳退步獎， 我應該第一個拿到的吧XD，跟上一馬比起來足足退步快一個小時QQ， 這次泰雅馬的起跑時間大幅做更動，改到中午11點起跑， 優點就是連我這南部人七 ...

桃園昭揚盃半馬

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By Oscar
at 2012-01-08T11:21
免錢路跑很不錯 又在我家附近而已 當然就是報了 5:45就到會場了 一片黑漆漆 舞台上有啦啦隊在表演 怎麼不開燈? 所有的攤位也都沒開燈 7點開跑 人雖然不少 但也還好 沒多久就散開了 不會很塞 陰涼天氣飄小雨 跑起來不錯舒服 中正路跑下去 再繞二圈 路線還好 會經過幾個大 ...

1/8(日)桃園昭陽路跑好停車嗎？_

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-01-08T11:16
原PO借一下標題 請問今天有去跑的人 這場測得距離大約是多少? 因為我沒帶GPS裝置 成績創半馬PB 所以想知道實際的距離是否有足夠? 謝謝~ (PS.等好久成績都沒貼出來 成績證明也印不出來QQ ) - ...

第7屆泰雅盃森林馬拉松 初半馬

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-01-08T09:56
聽說初什麼馬都要寫心得 我也來記錄一下好了 當初看完賽德克巴萊好熱血 於是很輕易的被yushila丟給我的網址給騙走~and#34;~ 我是女生 不是很喜歡跑步覺得很無聊 (其實現在也還是 只是麻痺了這樣 當初開始跑步純粹是想減肥XD (大概一年前 就在公司的健身房跑 從5K-andgt;8K-andgt; ...