跑到快起肖的泰雅森林全馬 - 路跑 Road Running

=======================前言==================================

泰雅馬有頒發最佳進步獎，如果有最佳退步獎，
我應該第一個拿到的吧XD，跟上一馬比起來足足退步快一個小時QQ，

這次泰雅馬的起跑時間大幅做更動，改到中午11點起跑，
優點就是連我這南部人七點出門時間都還綽綽有餘，
不幸的是當天出了大太陽，搞的一堆人還沒起跑就開始哇哇叫，
溫度大概有25 26 27 28 29度了吧(到底是幾度阿XD)

========================本文開始==============================

11點起跑就不知道該怎麼分配吃東西的時間，
前一天晚上尾牙吃撐著回家，早上不覺得很餓，可是想說不吃又不行，
於是到了7-11裡面，恩，御飯糰(拿兩個)，
不過開跑前兩個小時再吃一點或許比較好(拿一個)，
可是萬一吃不夠怎麼辦(再拿一個)，
話說....只是個早午餐，吃四個會不會太多了阿，
重點是我還買了咖啡竟然忘記帶走，我的50元阿~~~~(抱頭)，

和Ruingirl坐接駁車到會場後，陸陸續續的其他鄉民也到了，
一連跟十幾人亂哈拉，宛如就是一場小同學會XD，
今天是馬場的上半學期的最後一場，不少人都說可以好好休息了哈。

起跑前就在一陣哈拉之下，都忘了熱身，不過太陽好大，
稍微伸展一下動一動就直接起跑了，
這一場先下坡後上坡，所以前半程配速刻意降低很多，
大概就是配6'10~6'20的配速，希望後半段下坡還有餘力可以維持，
不過前半段太陽真是無敵大的啦，又沒甚麼遮蔽物，
心裡只有覺得今天應該會很辛苦了，
繞了一圈(9K)回到大門口後，又繼續跑出去往惠蓀農場上去。

雖然都是上下坡並行，除了進去補給站外，配速基本上都沒甚麼掉，
加上往山區跑就蠻多遮蔽物了，所以前半段還可以維持，
這場風景我覺得不輸太魯閣說，呼吸新鮮的空氣，又有遼闊的風景可以看，
感覺很不錯，難怪有前輩說這場可媲美太馬。

但到了15~16K開始，感覺肚子有點狀況，可能吃太多了，
不過還可以慢慢跑下去。
爬了一些陡坡後到了惠蓀農場前的大門(大約20K)，
補給品有炒米粉,炒麵還有熱湯，可是身體不是很好，又覺得天氣熱，
就決定放過，繼續喝運動飲料，到了21K，大約是2:17。

到了22K，考驗開始了，一連4K的陡坡，真的是爬的好累，
旁邊的大哥輾過我還跟我說，"肖年ㄟ，我觀察你很久了(羞)，有再練坡喔~"
我就跟他說"我快爆啦(喘)QQ~~~~"
果不其然，爬了一小段，真的是受不了，就跑跑走走的上去，
心裡面只想著咖啡咖啡咖啡咖啡跟折返點XD，

這時後也不少鄉民折返了，一直跟他們打招呼加油，心情還蠻振奮的，
好不容易我也到折返點了(26K)，2:53，
喝了一杯咖啡，竟然有回甘的感覺，噢賣尬，真的是好喝阿，
還想再折回去拿一杯XD，可惜雙腳已經啟動跑步模式跑下坡了，
明年再來吧XD。

開始跑下坡後1~2K，身體狀況有點越來越糟，每跑一下就有反胃的感覺，
就用走的舒緩一下，又覺得下坡不跑太可惜，就開始用跑的，
然後又不舒服，接著，就一直repeat下去了(i++模式啟動阿~~~)。
更慘的是跑下坡(尤其是陡坡)要突然煞車是很浪費體力的阿QQ。

說真的很想找地方好好的吐一下，可是感覺怕吐了身體更虛，
到後面6K乾脆罷工全部都用走的，看看風景轉移注意力，
腦袋邊想著到底為什麼身體狀況會這樣糟糕，
看來真的是東西吃太多才會這樣吧。

看看時間，已經下午三四點了，真的是夭壽。
補給站甚麼東西都吃不下，只能喝水稍微減緩一點狀況，
陸陸續續也被一堆人超越，最後連台積電的百馬團也輾過我了QQ，
哈，好個慘烈的戰役，其實心裡面有點沮喪的，
終點前，有加油團在幫我加油，揪肝心，
還有人要我"跑起來跑起來"，我就跟她說"我想吐~~~~~XD"。

最後終於回到終點，rockyou等我等很久了，因為賽前跟他說我大概440~500完賽，
結果成績是慘不忍睹的5:24，哈，後半馬3:07(果真是徹底爆掉)，
讓他等我等了半小時多，真是對他不好意思，哈，
照了一下相後，就跟大家會合了，
不知為何的，本來沮喪的心情，看到大家又變好了，
鄉民團這次不少人拿獎，大有斬獲阿XD，恭喜大家啦。

休息了一下後，開始狂灌水，總算身體有好一點了，
跟鄉民坐接駁車回台中後，馬上又嗑了兩個便當(嗝)，
大家一起亂哈拉的快樂心情是不變的，
心裡面暗自決定明年一定要雪恥，拿個最佳進步獎(握拳)XD。
雖然稱不上完美，但還是帶有滿足的心情結束今天的比賽啦。

有要參加寒假輔導--拜年馬的人，大家到時後見啦XD。

話說打到這裡時，看著窗外的大太陽，
真的覺得自己能在那種天氣下跑完全馬，真的是很不可思議。
難道冬天要結束了嗎XDD~


[後記]

1.坐回程接駁車時，有幸能跟小戴姐同車，稍微跟她聊了一下，
她說這場狀況不好，nenb就說會跑到耳鳴，小戴姐就說他也有這樣狀況，
我心裡就在想，怎麼自己跑了好幾場狀況不好的比賽，都沒有耳鳴~~
原來，我不是高手阿(槌掌)XD。

2.跑馬前一晚真的不要大魚大肉，看來我的胃不適合這樣做，
也算是得到一個教訓了XD。

3.回家洗澡時，發現多了個人肉背心，不是曬黑就曬紅，真是太誇張，
冬天的太陽也超毒的啦~

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