醫生說我的生長板還沒密合耶 - 運動

長高通常都是發育期會擔心的事吧
我有整理了一些幫助長高的方法..你就參考一下嚕~
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08314294/o/1612042104...
1 .睡眠時間建議在晚上10點前(千萬別熬夜)
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2.補充鈣質(像牛奶和小魚乾都可以)
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3.運動(打籃球和跳高)
除了以上那些方法之外
我還會在餐後吃高登*鈣來補充鈣質..
因為是萃取愛爾蘭的有機海藻鈣
有添加了維他命D3、維生素B12
純鈣的成分就有500毫克耶..
這些，他們的官網都有出示成份喔..所以我媽很放心！..
我已經吃了三個月了，也從153→155嚕..
也因為我想要更高,所以這組產品我還會繼續吃喔！
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←請點圖

長高要有充足的睡眠　　晚上10點前就寢最好
　　　適度的運動量　　跳繩是最好的運動
　　　攝取含鈣的食物　牛奶、小魚乾、蛋
　　　輔助品鈣片　　　***我覺得最棒
我會覺得***最棒　是因為它是愛爾蘭藻萃取的　比較好吸收
而且也是因為它有檢驗合格　有保障的天然食品　媽媽才會放心買給我吃的
我吃了一個學期還真的就長高了8公分呢
這邊買的http://twurl.ca/8oa9%E2%94%8C%E9%BB%9E%E2%94%90
難得有買5送1的優惠　想買就趁現在吧

妳好:
目前的妳還是成長期,所以想要再長高並不難
我已經22了
但我因為使用 均衡的營養
所以還長高了3公分 > v <
目前173/57
如有興趣可詢問父母可以先換個早餐看看
如有興趣請與我聯繫 ^ ^
即時:a0916677359
電話:0980-709038
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生長板如果還沒有完全的密合想要長高還是大有機會的哦
很多人擔心壓力不會影響長高但是壓力只會影響赫爾蒙
青春期過了不代表就不會再繼續長高，而是緩慢的成長
家族遺傳固然決定身高的比例，但是個人的努力更為重要
想要身高進展要配合〈骨齡〉骨骼生長發育的年齡一起評估
不是只看一般的年齡來決定，有些早熟的人骨齡進展比實際年齡快
一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定
每天要有8至9小時睡眠，睡眠對長高有很大的幫助
每天運動不少於1個小時，跳躍、打球、壓腿運動可以強健骨骼幫助長高
減輕心理壓力，保持快樂的心情都有助於長高
長高最需要的營養素是鈣質，對長高有很大的幫助
發育期間最好不偏食、不刻意減肥、適時補充優質鈣片
心理層面也會大大影響身高哦，想要長高可以跟我一樣這樣做哦
每天喝一杯到兩杯的牛奶跟優酪乳，每天三餐吃鈣片<我都吃***>
每天做投籃的姿勢可以幫助拉筋，可以靠著牆壁墊腳尖幫助拉筋
多補充蛋白質跟鈣質的食物，我162公分一個學期的時間就長高了9公分哦
網址　http://twurl.ca/8oa9