每天都吃土司沒有配神麼可以減肥? - 運動

By Kumar
at 2012-04-20T00:00

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小弟我想減肥以前因為練田徑身材很標準但是因為膝蓋受傷後就沒有常常運動了導致現在我的肚子變超圓的 ..... 體重也變重許多了 ..... 連以前的褲子都穿不下了... 等現在膝蓋傷已經好了現在每天中午都吃白土司或全麥麵包.牛奶麵包晚上基本上都吃很少早餐吃漫多的(個人認為早餐很重要!!!) 所以這樣吃法會減肥 ?

Tags: 運動田徑

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By Ursula
at 2012-04-21T13:42

如果已經可以走路的話走路也是一種很好的運動
走到流汗這樣
這樣也比跑步還不傷膝蓋
另外吃進去的東西都是有熱量的
吃的均衡是很重要的
因為身體需要各種不同的營養才能讓身體正常的運轉和消化
沒有吃什麼是會變瘦的啦

By Oliver
at 2012-04-22T12:35

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

By Eartha
at 2012-04-20T02:23

建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Edward Lewis
at 2012-04-20T03:41

別家的產品我是不知道，但是，減肥一定要認准大家用過有良好效果的產品像是鑫鼎豐生技的立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine塑身膠囊及搭配飲用具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位的纖淨美姿瘦身茶，這一組效果超好，純天然綠色產品使用不反彈，沒副作用，不用刻意節食和鍛煉，得到大家一致好評我就是經過朋友介紹的這組經典塑身產品試用了一個月，結果瘦了6公斤多，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標，又繼續服用了一個半月，我的體重由原來的67公斤，降到了現在的53斤在服用過程中，身體並沒有什麼異常，這點是最讓我開心的，我並沒有減肥而毀了身體希望我能幫到你！！！
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08006785/o/1512042000...

我強烈推薦給正想瘦身的您~~~效果很好，價格合理，自然素材，無副作用，輕鬆瘦身~~~~我給它滿分

By Robert
at 2012-04-20T05:35

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08329352/o/1512042000...

我的部落格格分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了
我表妹也瘦了30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08329352/o/1512042000...

你都可以點進來看看哦
看了也不吃虧~
部落格：HttP://SiMUrL.cOm/seFPaM

By Andy
at 2012-04-21T05:52

減肥的第一原則就是不要誤信所謂的快速減肥
因為減肥的速度太快的話，身體很可能會受不了而導致健康出問題，非常不值得。
減肥方法千百種，像是運動減肥、中西藥減肥、針炙減肥、熱量控制減肥等…
建議你可以選擇合格溫和天然的產品輔助減肥，有效且又安全
我就是搭配使用纖塑纖盈組合的瘦身產品，在3個月減12公斤
不僅瘦了,新陳代謝也會逐漸好轉。使用大約1~2個月之後會覺得精神很好,很舒服
體脂降，也沒有傷身的副作用反應，可以正常飲食
祝福你能瘦到自已理想的目標~有興趣的話可以搜尋問看看~

By Eartha
at 2012-04-24T20:42

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Steve
at 2012-04-23T13:19

我都食用B-甲殼素後,
早餐我都吃三明治
中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯
晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，
我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)
仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動
我覺得效果滿好的,
飯前30分鐘搭配食用甲殼素
它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~
你可以試試看喔!
Y A H O O 超級商城 / 美靚活力館 / 甲殼素

By Isabella
at 2012-04-22T04:31

告訴你我保持身材經驗吧!
我失戀之後暴飲暴食，以前的衣服幾乎都穿不下了，
一度很絕望，後來我堂妹推薦「盈姿膠囊食品」給我，
吃了一個月後，我已經可以穿回以前的衣服了
所以我推薦「盈姿膠囊食品」給你
盈姿的網址，給你參考看看
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Adele
at 2012-04-21T22:28

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Steve
at 2012-04-24T20:47

不可能可以減，反而營養不良影響健康變得更胖!
要瘦必須先有正確的觀念，這影片可以幫助你。
正確的減肥觀念 (台視健康好簡單-55集) https://vimeo.com/40585772%E6%9C%89%E9%9C%80%E8%A6...

By Kelly
at 2012-04-24T08:24

只要少量多餐、多運動及使用聚合多個國際權威生物學家的力量，提取多種藥食同源植物的精華配製而成的立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine。這款減肥食品因為它是專利產品，效果很出眾。我上個月減了7公斤呢，重要是有個樂觀向上的心態。減肥的同時，為改善「酸性體質」以助服用減肥食品發揮最好效果，我飲用纖淨美姿瘦身茶，具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便的作用，讓我不便秘,無便一身清。還有10公斤要減，一起減啊~~加油吧有關產品的細節，自行連結去看http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Edwina
at 2012-04-22T01:09

中午吃便當會比吃吐司好~ 起碼營養比較均衡!
吐司升糖指數偏高,是比較容易變成脂肪儲存於體內的~
不當的減肥減去的是肌肉與水分而不是脂肪, 導致肌肉變少或體脂肪率較高都會讓你代謝下降, 所以會更容易復胖也越來越難減~
>檢視你用的減肥方式幫你減脂肪還是減肌肉! 若你的體重減少很多但體型外表看起來卻沒改變，有可能是減到身上蛋白組織的肌肉與水分，而脂肪卻沒有減下來，反之，如果體重減得不多，可是外型卻瘦很多，甚至腰圍變小了，那才是真正減掉了脂肪。
>堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若你此時卻節食，吃一點東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什麼時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走呢？
所以減肥期間你吃的是'熱量'還是'能量'?
'吃對食物'才是 '減去脂肪' 的成功關鍵~
學生時代我靠著少吃多運動瘦下來, 但是上班後工作壓力及沒時間運動, 加上飲食恢復成三餐外食, 於是復胖得更嚴重, 蝴蝶袖, 游泳圈, 小腹比胸部還大, 下半身像灌香腸, 還有以前沒有的胃凸~
準備結婚前少吃及上健身房運動, 結果卻是努力一個月肚子連1公分都沒減, 很幸運地拍婚紗前3個月找到專人諮詢http://u.to/IVZ9AQ , 讓我這忙碌外食族簡單配合就可以健康瘦下來的方法~
3個月減7公斤, 同事以為我減超過10公斤, 在沒搭配運動的狀況下腰/小腹都減10公分以上, 臀/大腿減超過6公分, 手臂減近4公分 , 順便改善我常年便秘的問題, 精神體力也變得更好~ 希望我的經驗可以幫助到你~

By Anthony
at 2012-04-20T18:55

想輕鬆又健康的控制體重嗎？還是您有認識的人想要控制體重呢？為了你們的健康，請您一定要告訴他們以下的網站，讓他們進來了解，不要讓他們用不對的方式來控制體重，不要再讓更多的人像我一樣，為了減重而傷害身體。以前的我因為太胖而被老公嫌棄因為想減肥而花了好多錢因為想減肥而傷了身體即使花了錢、傷了身,還是瘦不下來現在的我沒運動,沒餓到肚子三個月少了10公斤,總共少了15公斤全身少了30吋想試試看嗎?按連結稍微了解一下吧~
有免費減重諮詢!
會有專人為你量身訂做專屬的減重計畫!!
心動不如馬上行動 :) http://www.yvon.url.tw/32843/

By Callum
at 2012-04-20T05:24

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08354613/o/1512042000...
左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。左旋肉堿真假鑒別1、左旋肉堿顆粒比鹽大些，入口即化，有一點腥味、酸甜，口感好，吃過後運動比平時出汗多幾倍。2、左旋肉堿吸濕性極強，顯露在空氣中會潮解甚至可能液化。將左旋肉堿投入水中，將看到迅速溶化。左旋肉堿服用效果食用5天：感覺脂肪在燃燒溶解，無饑餓感，不乏力。全天精神飽滿，活力四射。　食用10天：脂肪開始轉化，腹部倍感輕鬆。皮膚細膩，皮下脂肪明顯減少。減肥效果好的顧客可減2-5斤。食用20天：脂肪分解轉化進入高峰期，渾身有輕鬆感，這時排脂工作基本完成。身體越來越緊致勻稱，效果好的減重可達5-8斤。食用1個月：人體代謝機制調節至較佳狀態，豐乳細腰瘦臉纖肢翹臀，臉色紅潤光澤，皮膚細膩光滑！如果超重不多，這時就可逐步減少食用量了，由每日1餐減為2天1餐，鞏固一段時間。如果超重較多，這時還不宜減少食用量，直到減到滿意為止。食用2個月：越來越多的人發現你變美了，擁有看得見的自信。食用3個月：隨著時間的推移，減肥效果進一步得到鞏固。體力增強了，身體年輕化，激情更動人。體型鞏固了，停用後也不會反彈。最完美的身材從此屬於你了！推薦使用人群1.需要減肥瘦身的人群2.想減肥卻害怕有副作用的人群3.不喜歡大量運動的人群4.有將軍肚的男士

By Mason
at 2012-04-20T06:09

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2452...

By Frederic
at 2012-04-20T14:45

您對自己的體重感到不滿意,過胖,BMI&體脂肪率超過標準值,
腰圍大於80或90公分
該檢視自己的身體狀況好好愛惜健康
我們在忙碌的工作之餘也漸漸忽略自己的體態
曾經想減重但每次都沒成功(節食.吃藥.三餐不定時.運動沒持續….)
常見早餐店的餐食內容都屬,太油.太鹹.太甜.營養不均衡.高熱量
檢視你的早餐內容是否都是如此呢!
只要你把油膩高鹽高熱量的一餐改用代餐飲品(低熱量.均衡營養.天然草本)
全方位均衡營養早餐讓您輕鬆控制體重
只是一餐的飲食調整就可讓你漸漸瘦下來也更健康更有自信
若您真的想了解方式可回信給我
我會誠心的為您說明~~
想幫你….但決定在:你是否想幫自己!

By Erin
at 2012-04-21T06:34

圖片參考：http://i.minus.com/iYju8JryfSNH4.gif
其實麵包的熱量也很高的說~減肥我還是建議大大可以三餐正常使用
但不要過量，宵夜點心避免....再參考我的方法就OK啦~
小時候的我肉肉圓圓的，聽到的總是稱讚我好可愛，
但漸漸進入青春期後聽到的變成嘲笑或諷刺，讓我很受傷，
尤其是同學的互相比較，讓我下定決心要減肥，
媽媽擔心我使用不當方法傷害身體，
特地去打聽天然有效的***瘦身產品，買給我使用，
一開始先使用超纖素，兩個月就讓我瘦了6公斤，
後來我又乘勝追擊買了活力纖錠及草本超纖膠囊，
三種搭配一起吃，現在的我已經瘦了15公斤，和以前大不相同了呢!
讓之前嘲笑我的人知道醜小鴨可是會變天鵝的唷~
現在表妹跟著我和媽媽一起使用，
我們三個一起合購的話還有優惠唷！
這是網址
圖片參考：http://i.minus.com/iZTJ3WuhWAypn.gif
http://fwd4.me/07oN

By Quanna
at 2012-04-24T23:15

我叫Paula Yi 你知道甚麼叫做幸福肥嗎就是跟男友再一起很幸福的被餵胖我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子沒想到與他交往兩年我像吹氣球一樣誘惑總是一直來每次下定決心都破功五公斤後就瘦不下去了難道減重真的要靠意志力嗎我上網遍尋方法看到一個網站吸引了我去了解我決定給自己機會我覺得太讚了兩個半月就減了八公斤全部雕塑在下半身現在的我覺得真的很幸福真的很想跟你分享http://03beauty.ugo.com.tw/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Franklin
at 2012-04-24T17:39

我3個月已經成功瘦下12kg了！！天天寫飲食日記！線上還有系統會做飲食習慣的標示。但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。最重要的是，體脂肪也降了8%我從70公斤減重到58公斤，都沒復胖。重點是~~它是完全免費的喔！！！線上飲食日記網。
線上飲食日記網，減重日記網

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