適合生理期的動作 - 瑜珈 Yoga

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By Elizabeth
at 2011-12-09T10:17

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剛好今天好冷又是生理期第一天，真的好不舒服哦，
不曉得板友一般在生理期前後會不會特別做那些動作，
以舒緩一下腰部腹部的不適？

我之前大多會劈腿，
雖然到現在還是不能劈下去，可是生理期時做劈腿的動作，
會有一種難以形容的爽感....XD

另外大概就是腰部的伸展吧，
可是像第一天生理期時拉到腰部真的......蠻不舒服的....>___<

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Tags: 瑜珈

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-12-10T16:28
瑜珈境周六早上有開設【經期瑜珈】XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-12-11T22:39
嬰兒式...

瑜珈海

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By Carolina Franco
at 2011-12-08T19:37
之前看到版上有人在討論中山站附近的瑜珈海 但看他們的FB久無更新 電話打過去也是空號 請問是關了嗎? 還是? 有人知道的嗎 謝謝 - ...

請問幾公分的瑜珈墊算厚??

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-12-08T16:17
因為個人特殊需要 想尋覓夠厚的瑜珈墊 查了一下各大網拍 一公分算是目前看到最厚的了 但私心還是想再找找是否有更厚些的 請教版上的各位 大家目前為止看過最厚的是幾公分呢 又哪邊購買得到呢?? 謝謝! - ...

流手汗做瑜珈會滑

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By Agatha
at 2011-12-06T12:35
直接把毛巾放在手要撐地的墊子上面 但最好是已經有流手汗了 或是先把毛巾或鋪巾噴濕 如果覺得毛巾放墊子上礙手礙腳 那麼放旁邊 手濕了就擦吧 :) - ...

流手汗做瑜珈會滑

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By Necoo
at 2011-12-05T21:46
請問各位~ 有人有跟我一樣容易流手汗， 使得每次做下犬式時手會一直滑掉， 導致施力點可能跑掉的困擾嗎?? 爬文看到有版友說要用防滑瑜珈墊， 可以偷偷問要怎麼判斷瑜珈墊有沒有防滑嘛??andgt;andlt; 還是有其他的輔助工具可以用的?? 還請各位版友提供自己的經驗，感謝各位!! - ...

英國皇家衛隊苦練高溫瑜伽

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By Joseph
at 2011-12-05T20:46
2011年12月04日 12:09:04 來源： 國際在線-世界新聞報 由于常年都要帶著用熊皮制作的黑色的頭盔，汗水對于英國皇家衛隊的成員來說是最熟悉 不過的了。 在平日，無論外面的氣溫是零下10度還是零上30度，衛兵們都要戴上厚厚的皮制頭盔執行 皇家軍隊閱兵、衛兵交接典禮以及其他任務。在冷天，厚厚的熊 ...