適合生理期的動作 - 瑜珈 Yoga

剛好今天好冷又是生理期第一天，真的好不舒服哦，
不曉得板友一般在生理期前後會不會特別做那些動作，
以舒緩一下腰部腹部的不適？

我之前大多會劈腿，
雖然到現在還是不能劈下去，可是生理期時做劈腿的動作，
會有一種難以形容的爽感....XD

另外大概就是腰部的伸展吧，
可是像第一天生理期時拉到腰部真的......蠻不舒服的....>___<

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