運動酸痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2004-11-03T22:11

Table of Contents


簡單的來說,就是再把你做操的項目再做一次,有人說二個八拍改成一個八拍

看個人啦,再加上一些慢跑之類的
※ 引述《DaAndre (Sweet Dream)》之銘言:
: ※ 引述《nero (運動果然比較適合我...)》之銘言:
: : 基本上我已經很認真地再作收操了
: : 每個地方都有收
: : 莫非我運動太激烈了=.=
: 到底什麼叫收操???
: 我一直不知道ㄝ..

--

All Comments

腹滾輪...

Freda avatar
By Freda
at 2004-11-03T21:20
誰可以介紹一下 腹滾輪的用途以及操作方法 不知道自己的用法是否正確 謝謝回覆囉 - ...

運動酸痛

Joe avatar
By Joe
at 2004-11-03T21:12
※ 引述《nero (運動果然比較適合我...)》之銘言: : ※ 引述《gigiflute (開車上班￾ ￾ )》之銘言: : : 以上的做法不錯。 : : 不過,一般來說:運動完1~2小時內,乳酸已經排除完畢。 : : 造成那種酸痛的,是a ...

練胸肌的方法

Emily avatar
By Emily
at 2004-11-03T19:46
自己是沒時間去跑重訓室.. 所以就在家作起了伏地挺身...但作久了之後 發現開始稍微有外擴的跡象 然後看別人的胸肌還挺集中的 外擴就真的有點醜 請問有沒有比較好的方法 不用速成的也行 因為在家唸書唸完了洗澡之前都會作一下運動 所以應該是會持續著作 謝謝大家 - ...

關於大腿肌肉...

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2004-11-03T08:47
請問啊... 有沒有什麼動作是可以練大腿肌肉消脂肪... 同時又不會讓屁股變翹的andgt;andlt;?? 謝謝^^ -- ◢ ◣╦═╦═╦╦╦═╦═╦═╦╦╦═══════════════ ◤◥◤◥ ║╔★╦╩╬★═╣╔╣╔╬★╝ ╮ ● ● ║╠╬★╦╬═╦╬╬ ...

運動酸痛

Connor avatar
By Connor
at 2004-11-02T01:50
※ 引述《gigiflute (開車上班￾ ￾ )》之銘言: : ※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言: : : 運動完會乳酸堆積 : : 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑 : : 這叫積極恢復 : 以上的做法不錯。 : 不過,一般來說:運動完1 ...