運動變輕 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《c39fa362 (MAX)》之銘言：
: 最近我開始狂運動也吃很多
: 運動量大約是5公里路跑+2公里的游泳
: 持續兩周了
: 最混的時候也有保持游泳或路跑中之一項
: 肌肉輪廓有開始一點點的明顯
: 可是我卻變得更輕
: 有時也會開始感到
: 很無力 但是我都硬撐下來
: 181公分的身高
: 體重居然從原先的70公斤減輕到66公斤
: 可是我明明就吃很多
: 一餐大約可以吃掉半公斤以上吧至少
: 雖然甩掉脂肪會扁瘦沒錯
: 可是以我的狀況來說應該要變重才對呀
: 我的目標是要有該有的肌肉以及至少到75公斤
: 可是以現在的狀況來說有點詭異
: 不知道各位有沒有什麼不同的意見??
: 謝謝大家

簡而言之是：

你目前身體組成的體脂肪下降比肌肉成長還快。

但是這只是暫時性的減重，等體脂肪下降到你體內代謝的穩定，

去脂體重就會明顯上升。

等你發現體重開始不會再下降時，你可以利用重訓來

輔助讓你體重上升。

當然現在就可以開始重訓

這是正常的現象，請不用擔心。

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你能告訴我...這遠方到底有什麼...

○　　　¯￣　﹉﹊ 我 祈 許 著 . . .
（(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　
■Π ﹌ 能 夠 找 到 解 答...

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