運動瘦肚子的方法有嗎? - 運動
By Tracy
at 2015-12-17T22:31
at 2015-12-17T22:31
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運動瘦肚子的方法有嗎??
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運動
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By Megan
at 2015-12-18T06:55
at 2015-12-18T06:55
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
By Gilbert
at 2015-12-19T23:40
at 2015-12-19T23:40
我還會搭配Q10纖體霜&緊實霜按摩,我覺得這樣效果有比較好!!
我是在這邊購買的~~分享給你↓↓
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...
By Puput
at 2015-12-21T13:39
at 2015-12-21T13:39
我都會先把SISNIER Q10纖體霜擦在肉肉多的部位
然後再開始按摩個15-20分鐘,讓纖體霜能夠有效的燃燒皮下脂肪
之後在擦上SISNIER ******緊緻該部位的肌膚,才不會瘦下來了而有皺紋產生
我每天用持續一個禮拜,小腹就瘦了2吋,大腿也瘦了3吋
這兩瓶真的好用,想雕塑哪裡就擦哪裡,但注意別抹到胸部,不然胸部可是會消風哦
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