運動瘦肚子的方法有嗎? - 運動

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By Tracy
at 2015-12-17T22:31

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運動瘦肚子的方法有嗎??
Tags: 運動

All Comments

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By Megan
at 2015-12-18T06:55
遊泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
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By Gilbert
at 2015-12-19T23:40
可以做仰臥起坐,針對瘦肚子效果還滿不錯的!!
我還會搭配Q10纖體霜&緊實霜按摩,我覺得這樣效果有比較好!!
我是在這邊購買的~~分享給你↓↓
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By Puput
at 2015-12-21T13:39
對於這種局部肥胖不滿意,可以參考我的方法消除哦
我都會先把SISNIER Q10纖體霜擦在肉肉多的部位
然後再開始按摩個15-20分鐘,讓纖體霜能夠有效的燃燒皮下脂肪
之後在擦上SISNIER ******緊緻該部位的肌膚,才不會瘦下來了而有皺紋產生
我每天用持續一個禮拜,小腹就瘦了2吋,大腿也瘦了3吋
這兩瓶真的好用,想雕塑哪裡就擦哪裡,但注意別抹到胸部,不然胸部可是會消風哦
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有氧運動是什麼我需要準備什麼呢?

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By Ida
at 2015-12-17T22:03
有氧運動是什麼 我需要準備什麼呢

減肥運動中能喝水嗎除了跑步外還有哪些可靠的減重方法嗎?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-17T19:59
減肥運動中能喝水嗎除了跑步外還有哪些可靠的減重方法嗎

哪些運動可以快速燃燒體脂肪?

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By Blanche
at 2015-12-16T22:29
哪些運動可以快速燃燒體脂肪?

運動瘦腰的方法有嗎??

Isla avatar
By Isla
at 2015-12-16T22:25
運動瘦腰的方法有嗎???

運動減肥方法都有哪些?

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By Carol
at 2015-12-16T22:24
運動減肥方法都有哪些??