運動瘦肚子的方法有嗎? - 運動

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

可以做仰臥起坐,針對瘦肚子效果還滿不錯的!!
我還會搭配Q10纖體霜&緊實霜按摩,我覺得這樣效果有比較好!!
我是在這邊購買的~~分享給你↓↓
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...

對於這種局部肥胖不滿意，可以參考我的方法消除哦
我都會先把SISNIER Q10纖體霜擦在肉肉多的部位
然後再開始按摩個15-20分鐘，讓纖體霜能夠有效的燃燒皮下脂肪
之後在擦上SISNIER ******緊緻該部位的肌膚，才不會瘦下來了而有皺紋產生
我每天用持續一個禮拜，小腹就瘦了2吋，大腿也瘦了3吋
這兩瓶真的好用，想雕塑哪裡就擦哪裡，但注意別抹到胸部，不然胸部可是會消風哦
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...