運動後的運動飲料選擇-15點 - 運動
By Hardy
at 2008-04-29T00:00
at 2008-04-29T00:00
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想請問 運動後(如打羽球、打籃球、游泳、自行車、棒球)水分的補充，有人說光補充水分是不足的，運動飲料是比較好的選擇，但是運動飲料裡面的成分各家又不盡相同，甚至標榜等滲透壓，到底應該補充哪種運動飲料，才可以加速水分的補充與體力的恢復!!?
市售的運動飲料1.寶礦力水得 2.寶健 3.舒跑 4.FIN 可否分析各成分比例，再依各成分對於運動後的補充，何者綜合來說是比較好的~!
市售的運動飲料1.寶礦力水得 2.寶健 3.舒跑 4.FIN 可否分析各成分比例，再依各成分對於運動後的補充，何者綜合來說是比較好的~!
All Comments
By George
at 2008-05-01T16:41
at 2008-05-01T16:41
所以運動後基本上建議補充高昇醣指數的飲料 而不是運動飲料
運動飲料是針對運動中即時的血糖維持
概念大概是這樣希望對你有幫助
By Mason
at 2008-05-02T21:18
at 2008-05-02T21:18
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By Ethan
at 2008-05-02T07:07
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TS77。CC
By Steve
at 2008-04-30T01:28
at 2008-04-30T01:28
By Tristan Cohan
at 2008-04-30T07:50
at 2008-04-30T07:50
但是有一點很重要，運動飲料盡量稀釋，比如果 你可以用一比一的比例稀釋，因為太多的糖分跟鈉對身體不好，因為事實上 大多數人的運動 雖然會流失身體少許鈉，但是還不至於需要靠非常大量的運動飲料來補充。
By Robert
at 2008-05-01T07:53
at 2008-05-01T07:53
運動過後總是會滿身大汗，這個時候恰恰最喜歡來個運動飲料補充一下。職棒選手彭政閔：「補充一些電解質，感覺讓自己更有活力，正常的話應該一天兩瓶算很多的。」
不僅是他，幾乎是每名職棒選手都喜歡在流汗後喝點運動飲料，然而先前傳出運動飲料喝多了會傷腎，現在又有研究指出常喝運動飲料會傷害牙齒的琺瑯質，容易導致蛀牙(新聞、網站)，球員們聽了都嚇一跳。職棒選手陳致遠：「會這樣嗎？那以後誰敢喝？我想應該沒有那麼嚴重。」
職棒選手彭政閔：「運動抵抗力比較強，就比較不會蛀牙。」
誰說運動就不會蛀牙，醫生指出長期飲用運動飲料確實會傷害牙齒的琺瑯質，原因很簡單就像碳酸飲料一樣，運動飲料裡面也含有大量的糖份。市立聯合忠孝醫院牙科主任陳立凱：「我們現在市售的運動飲料，含有19%到28%的糖類，這個糖類就是造成我們蛀牙的元兇。」
原來又是糖在搞鬼，醫生還建議在喝完一瓶運動飲料之後，立即刷牙只會使琺瑯質侵蝕的更加惡化，最好先用清水漱口再等待半小時後才刷牙，才是萬全之策。
參考資料 網路新聞
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