運動前還是要記得吃點東西唷 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《OracleRoot (第八號當鋪)》之銘言：
: 該避免的有：
: 3.高GI的食物。

所謂食物GI值 (glycemic index) ，就是指各種食物在含相同量的醣時，
能升高血糖速度的相對能力。換句話說，當你吃下GI值較低的食物時，你
的血糖不會升得太快，體內的胰島素不會分泌得太多，自然也就不會有太
多的熱量轉變成脂肪。因此，吃低GI食物可以幫助減重，就是這個道理。

FROM：http://www.knh.org.tw/keephealth/inte1.htm

: 運動前馬吉的食物：
: 1.雜糧麵包。
: 2.生菜。
: 3.低脂。

總覺得這篇不只是馬吉的食物，還是麻吉的食物 ORZ
怎麼都是素的啊...Q_Q


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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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