阿雄嗨露隨筆 - 有氧運動 Aerobics

忍不住來這叼念一番囉...


今天跟亞力舞友Jeniffer上完阿雄的嗨露後，兩人正在步出教室時，
Jeniffer對我說了

「爽」

真是心有戚戚焉啊！沒錯，阿雄的課就是給我這種感覺….

今天阿雄又把第一組換掉了，換了另外一套動作，不過動作中有上一堂課第一組的
影子，尤其是左右轉換類似蝴蝶滑翔的那組動作。二三組主動作基本沒變換，只有
一些細微的地方加了一些變化，例如第二組原先的轉圈換成抬腿加轉身，第三組的
repeater變成前後的KICK BALL CHANGE。

在課堂跳時，覺得好順又痛快，舞步雖然有時候會記錯，但每個動作都是滿拍所以很
快救得回來。重點是，我覺得跳這些動作組合時不是「記動作」的嗨露，而是跳舞
（可惜音樂沒那麼好，音樂就是一般mix版的aerobic music，如果音樂跟舞步更搭
的話，那就實在是perfect！），到後來幾乎是反射般地順著節拍往下走，跳起來
真的超痛快的！

真是意猶未竟，回家後我又把今天教的舞步拿出來拆解跟複習，突然間，發現，
阿雄好多的動作組合有芭蕾的影子說！

芭蕾ㄟ……（心中不禁開始有種小小的虛榮感出現…）

我沒學過舞蹈，但是以前看過一部很讚的電影「舞動人生」，電影是講一個小男生
學芭蕾的故事。我是透過這部片子，才對芭蕾有些許的瞭解，透過影片而稍微理解
到芭蕾舞步的味道與感受。在健身房跟了一段時間的有氧課程，現在重新想起當時
電影裡的畫面，才發現到，芭蕾真的是一種很美舞蹈，結合力與美。不似拉丁的熱
血沸騰，我覺得芭蕾是一種壓抑含蓄的舞蹈風格，芭蕾的動作冷靜中帶著力度，每
個靜止跳躍的瞬間，都是爆發，必須透過力度的精準掌控得以表現。換言之，核心
肌群要夠有力。

不是說拉丁這些舞蹈不用核心肌群，而是恰恰好芭蕾很多由靜到動或由動到靜的停
頓，這些動作說一就是一，說二就是二，乾淨俐落不花俏，所以不對就是不對，一
目了然，因此每個動作的呈現與轉換，沒有摸魚偷混過去的空間，因此動作必須靠
強而有力的核心肌群來控制。

阿雄嗨露有趣的地方在於，很多動作的設計都隱隱約約有芭蕾的味道，好幾組動作
之間有轉換的小頓點，也就是從靜到動或動到靜的力度的控制與延伸。

難怪他的課跳下來那麼累，因為，核心要收得夠緊嘛！

但對我而言，他的課真的要很認真，正因為頓點力度轉換的動作組合很多，一個不小
心，就會變成彈跳，這樣，超傷膝蓋的…..

喔耶耶耶….跳了那麼多有氧，第一次跳到芭蕾風的，
讚讚讚….阿雄的嗨露對我的胃口，以後有時間就會固定去跟她的課啦….


附上之前「舞動人生」的影評心得
http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977&article_id=3144407


--

浮光掠影的生活片段，我的秘密花園

http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977


--