運動傷害，腳蹲下去會痛 - 運動

By Puput
at 2010-05-04T00:00

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我之前打籃球，搶藍板球時跳下來不小心踩到別人的腳的樣子，腳小小的扭到。
之後，不知道為啥膝蓋也開始痛了，突出來一塊。我去國術館給師父看，ㄊ把我腳踝橋好後說不用貼藥，但我蹲下去時，膝蓋卻會痛，超痛。ㄊ就說骨膜受傷，貼ㄌ藥。貼完之後，又去了一次，還是腫一塊在那裡，來回三次，腳還是會痛。
我朋友膝蓋跟我一樣，都腫一塊。但ㄊ不是受傷是突然那理會痛去照x光，聽說是成長痛發炎，17.8歲就會好。我不知道我是不是跟ㄊ一樣？請專家告訴我到底我膝蓋是啥咪原因？（15 點唷）
已更新項目:
可是我之前就有腳底板成長痛，好像也沒聽說過膝蓋扭到- - 我的情形和我那ㄍ朋友很像耶！
醫生是說像我們這種年記成長痛很常有。＝＝那請問2樓的，成長痛要怎辨別？那我膝蓋應該要做怎麼處理？（自己在家做）

Tags: 運動籃球

All Comments

By Lydia
at 2010-05-07T16:34

關節炎
關節炎Arthritis(joint inflammation)是一種軟骨和身體的關節內襯發炎的疾病，其發炎可能是一個關節或多個關節，關節發炎是指在身體不同的疾病過程中的一種反應，當發炎時會產生紅腫、熱、痛，約有4000萬的美國人受患於關節炎，在國際的研究報告和肌肉骨骼與皮膚疾病估算，2020年以前，約有6000萬美國人將會有關節炎，關節炎初期來說是以50歲以上的人易好發，腳痛引起關節炎的原因，是因為足部有33個關節，所以容易造成此疾病。
症狀
1.關節疼痛
2.關節腫脹
3.早上關節僵硬
4.關節周圍發熱
5.關節附近的皮膚發紅
6.關節活動能力降低
7.不明體重減輕、發燒、或因關節疼痛產生無力。
症候和測驗
物理性檢查可以顯示出關節附近有腫脹effusion，關節可能有壓痛點(當按壓時)，和可能有紅與發熱現象，有很多是因為在發炎或自體免疫關節發炎，造成疼痛或關節某一些方向轉動時困難，稱為關節活動度受限（limited range-of-motion）。
治療
關節炎有很多種治療方式，也依據很多不同的狀況來治療，依關節的嚴重性、關節的受患處、年齡、職業或每一天的活動性來考量。
關節炎通常是不可能完全醫治的，因此治療是降低疼痛和不舒服，並且去預防能力喪失。症狀治療是須要的，可能可以幫助在每一天活動時的減輕疼痛，而且適當休息和運動也要，例如低衝擊性的有氧運動(游泳)，可以減輕關節的拉傷，持續的運動和用冷或熱，可以保護關節，藥物和手術也是一種治療方法，若要降低關節疼痛和腫脹也包括給予止痛劑，另外使用足部輔具改變足部施力方式與壓力，進而減輕對膝蓋的扭力與壓迫，也可使疼痛得到改善。
骨性(退化性)關節炎
關節炎有很多種，最常見的為osteoarthritis骨性(退化性)關節炎，osteoarthritis原因是因為過度的拉傷和腳的關節軟骨承重所致，運動會因為疼痛而變的非常困難，這個疼痛會因為站和走一段時間後惡化，休息一段時間後會變的關節僵硬，關節炎也會發生在髖、膝、手指等關節處。
治療上大致包括：服用止痛藥、減輕體重、改變活動方式；物理治療例如：水療、冰／熱敷、舒展運動、電療去減少舒緩僵硬的關節與降低疼痛，對腫大部分的控制以穿著彈性壓縮長襪或護膝來提供支持與保護。在骨關節炎上，鞋子壓力在骨刺上會造成疼痛，使用足部輔具或鞋墊，把在突出骨關節部分的壓力分散，將使疼痛減少許多，從鞋類上的改良通常可減輕足部關節炎的症狀分散對關節的衝擊力為主要步驟，在台灣與國外已經有許多的研究報告證實使用契狀墊，對於減輕因退化性關節炎軟骨磨損造成膝關節疼痛及產生O型或X型腿的歪斜有其療效，透過足部輔具使行走時或站立時膝蓋的疼痛減輕很多。
生長痛
　白天活蹦亂跳的小朋友，夜晚卻三不五時哭鬧地說腳好痛，生長痛，多發生於三歲到十二歲左右的小孩子，由於這段年齡正是生長發育階段，所以就把它叫做「生長痛」，大約有30%的孩子在成長的過程中會有此生長痛的。常出現在小朋友的下肢，可能會在關節、小腿、大腿等部位，且發生的時間大多是在晚上，沒有固定的患部，更沒有紅腫熱痛、硬塊等現象，發作時間不長，多在三十分鐘內，小朋友可能會痛到哭醒，一般認為是骨頭與肌肉生長的速度間未能協調所致，骨頭長的較快而肌肉較慢，所以在關節處會有肌肉牽引的壓力所致的疼痛產生，尤其活動度（彎曲度）較大或活動量過大的孩子比較容易發生，但實際上，家長不必太過擔心，通常只要以按摩、安慰、熱敷或吃點止痛藥，約十分鐘、半小時就安然入睡，但若疼痛的部位固定、痛只限於一腿、白天也痛、外觀上有變化如紅、腫、熱等時，就必須查明是否有「病」。
並非所有不明原因皆為成長痛，家長可以將疼痛做詳細記錄，疼痛發生的時間、長度、位置、頻率、消失原因、當天活動的情形做評估，家長也可以詢問醫生，因目前成長痛還不確定真正的機轉為何？但知道有些小朋友會因白天長時間的站、走、跑、跳、爬樓梯而造成運動過度有關。
http://www.drfoot.com.tw/children_hallux.htm

By Freda
at 2010-05-05T11:47

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By Harry
at 2010-05-05T16:21

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By Olga
at 2010-05-07T21:50

我好像已經五千多點了,我不知道這點數有什麼好處?
而你, 不要理會什麼成長痛, 你是扭到才痛的, 要當心關節軟骨韌帶是否受損?
所以還是看骨科的運動傷害醫師吧~
如果醫師沒有用手測試妳的膝蓋, 那是肉腳醫師
不要去隨意動他, 先檢查看是什麼問題再說

By Carol
at 2010-05-05T17:46

你的症狀看起來挺複雜的>.<
如果閣下是住在台北縣一帶~有打算再去國術館診治
腳踝扭傷之類的症狀~我個會推廌這間國術館
(名片資訊)
天仁堂國術館
02-2685-1907
台北縣板橋市金門街127巷3號1樓
我自己也是運動傷害之類的症狀去看過幾次
師傅的醫術我個人是認為不錯~提供你參考看看^^

By Elma
at 2010-05-05T12:40

下肢生物力學不正所致，VASYLI台北足部中心，提供下肢生物力學評估與諮詢，可以去評估看看喔。

By Daph Bay
at 2010-05-04T20:59

你可能是沒有治療到病母. 才有你所述之病症. 以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[膝蓋韌帶突出受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症3：上膝蓋受傷，即膝蓋靠近大腿的部位。從外表看不出來膝蓋有任何的異狀，但卻無法正常彎曲，
或彎曲至特定角度，便感到痛楚，此乃是軟骨受傷，且往上大腿處突出，即「膝蓋中間軟骨受傷
脫臼」。
原因：此乃是從高處往低處跳，腳沒踩穩滑傷所致，或車禍引起，以及其他外傷、撞傷、扭傷……等。
觀察︰請患者先伸直膝蓋，接著大腿縮緊，視其膝蓋骨上方的肌肉，若肌肉突出，稍加壓迫即感到痛苦，且膝蓋無法彎曲到底，即為軟骨受傷脫臼，可試著比較兩條腿的情形。
若遲遲未能根治，時間一久，將會影響到大腿的肌肉，以致於延誤治療，使得大腿肌肉萎縮，變成大小邊腿的肌肉。
推拿方式：
1、患者先趴下，然後整隻小腿彎曲向上壓，使腳跟壓迫到臀部，由於小腿向臀部壓下，其膝蓋軟骨突出部分，便能恢復原位。
2、若軟骨無法歸位，只好再次重複此一動作，直到膝蓋上方肌肉軟骨回復原狀為止。
3、接著轉回正面，比較兩膝蓋上方的肌肉是否相同，且能正常彎曲到底而沒有任何疼痛，才算完成調整。
4、但有時膝蓋軟骨會再次突出，此時必須使用紙板來固定大腿上方，待一段日子之後再行取下，即可使軟骨不會再突出，確定軟骨長好後，再行復健。
復健：
1、患者採趴姿將腿伸直，彎曲腳跟使之碰觸到臀部，待確實做到後，且感覺整隻腳有力，再進行下一個復健動作。
3、患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Andrew
at 2010-05-06T23:52

膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Dorothy
at 2010-05-05T09:26

我覺ㄉ因該是扭到吧= =

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