運動是不是可以消除壓力消除焦慮操煩等現象 - 運動

By Dorothy
at 2010-05-02T00:00

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我原地跳30下發現好像很喘
但是好像壓力或焦慮的現象消失了
是原地跳的關係嗎??????
如果是的話那我要常運動了

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By Kama
at 2010-05-05T04:28

呵.發現有建設性的問題.忍不住回答了!
我跟你保證:會!
當年我學生時代念升學班+升學高中.
每天為了唸書壓力很大.精神緊繃又很累!
但是因為我喜歡打籃球.
也慶幸身邊朋友也都喜歡籃球.
所以一下課或放學.放假等.
都會打到精疲力竭.
當然很累晚上趕緊上床睡覺嚕.
當晚唸書的壓力都沒了.
應該是說體力消耗掉了累了肌肉鬆弛了.
讓你完全不會去想讓你產生壓力的事情.
當然會覺得一切輕鬆自在囉.
所以儘管去運動到筋疲力盡吧!
然後休息一下跑去洗澡會非常爽喔.呵.
對了不喜歡打球建議跑操場吧.比較有效!

By Dora
at 2010-05-05T05:45

有些人可以靠運動來舒緩情緒,
但並不是每個人都可以這樣,
所以在做劇烈運動前,
最好先詢問醫生,
或是循序漸進來增加運動量,
切勿平時沒運動,
然後一運動就大量劇烈運動..

By Freda
at 2010-05-05T17:01

其實活動就是會為我們的心跳加速，我們的心臟是我們身體能量的來源，一個人每天應該撥出一些時間來做比較激烈的體能活動，使心跳加快一會兒。
你的發現是個可貴的經歷，願你保持常運動的習慣，你的身心都會得到好處的。

By David
at 2010-05-06T10:59

哈哈哈是會消除沒錯啦
但那只適合是一開始的時候
為什麼呢
很簡單因為你運動後會很累
大腦沒機會去給你想太多事
大腦只會叫你趕快休息去了
但為什麼只適合一開始呢
因為你持續以運動的方式來減壓的話
到最後你的體力被你不知不覺操得越來越好後
那還有體力的話你的大腦也習慣
那不是又回到從前了
我就是這樣ㄚ雖然不會焦慮啦
運動完後體力還很夠
而且不知不覺會想著隔天的工作
那壓力又會浮現出來了
雖然有效但那只是一時
不過說真的起碼那兩三個小時心情是比較放鬆啦
還是建議你以運動的方式來減壓
比較健康喔

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