誰可以陪我一起運動限女生 - 運動
By Oliver
at 2010-05-02T00:00
at 2010-05-02T00:00
Table of Contents
我希望可以瘦到自己要的標準
可是一直很沒毅力......
希望找一個女生可以一起減肥運動<打籃球 跑步 羽球都可以>
督促對方!!
希望住在台北 北投 石牌 士林 天母區
可是一直很沒毅力......
希望找一個女生可以一起減肥運動<打籃球 跑步 羽球都可以>
督促對方!!
希望住在台北 北投 石牌 士林 天母區
All Comments
By Elizabeth
at 2010-05-06T09:28
at 2010-05-06T09:28
如：星期一－早晨做晨跑運動30分鐘，
像這樣子擬定適合自己的計畫，
在每天照著計劃走，
應該不會想要有偷懶的一天吧！
若是你認為友人陪你一起做運動，
你可以找你的好朋友呀！
畢竟好朋友比較瞭解你運動的情形。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
做運動時，最好是每一星期做3天運動，
每一次運動30分鐘，心跳130下，
這是最好的方式，
盡量不要使自己太累，
做自己適合及適當的運動，
這樣有瘦身的效果，對身體也是很好的幫助。
在與飲食方面配合是最好不過了。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
＊以上是個人想法
給你參考
千萬不要急著瘦身而傷害自己的健康唷！
祝你瘦身成功。
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