(運動傷害)腳踝扭傷 - 運動

By Megan
at 2008-10-20T00:00

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我一個月前打籃球搶籃板下來踩到別人的腳
就扭到了。。。去看醫生, 他說一個多禮拜就會好了。
還有給我藥吃。。還有就是可以固定腳的彈性繃帶，　
但是都一個月了。。。現在還有一點腫，
而且腳可以動的角度比另一隻小，
而且腳踝下面特別痛。
聽說冰敷或熱敷可以消腫，
過了一個月不知道還有沒有用？？　
還是有別的方法？？
已更新項目:
我當時就照過 X 光了，　醫生說不嚴重。。。
2 個已更新項目:
還有啊... 我腳往內側拉的時候腳踝下面會特別特別的痛...

Tags: 運動籃球

All Comments

By Andy
at 2008-10-20T07:22

(運動傷害) 腳踝扭傷
您一個月前打籃球跟人家搶籃板下來的時候不小心踩到人家的腳而扭傷，目前一點腫痛，請用彈繃繞扭到位置否則因韌帶拉傷、微血管破裂及淋巴液停留在間隙無法回流訖今才腫不消，請快去看醫生較妥當。若走路怪怪並痛，主因在脚的原頭也異位，就是骨盆下方會動的該脚原頭「髖關節」也在您扭傷脚踝的那一刻「股骨頭」在髖臼內也轉位變長短脚，只有專業才曉的因該處無神經沒人知道此才是重點。
★請您正躺床上看扭到的脚跟是否比另一脚跟長（短）。若是就要先找到在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」己外展所以脚變長短，因髖關節處無神經致脚長短而不自覺，致此一定要先將該脚先歸正位即可踩地走路身體才不致斜一邊重量即落在脚踝走路才不會痛，您一走路即可察知用脚刀走路致壓力在外踝也，目前很少人去察覺，逐日骨盆也歪斜，致脊椎側彎(肩膀高低)。
★處置方法：
一、請正躺床上雙脚伸直由別人看後腳跟有否長短。
二、痛脚是短：請坐椅子1/3該脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在不痛脚之膝蓋上方、痛方之手掌壓在痛脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即該腳己正位。
三、痛脚是長︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展入正位也。
四、上列方法若乃無效建議在「髖關節」位置綁上3吋彈性繃帶(西藥房有售）或長布腰帶、繞該處10圈綁緊，蹲12下即可雙脚同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可走路試試還會痛、若不會痛即大功告成。
五、若仍痛：即脚踝(跟骨）卡住，請爬在床上、痛脚踝位置請人用雙手前、後、左、右擺動用雙手掌夾緊將內凸出骨頭揉順，然後請那人用他的膝蓋壓在您的大腿後上面、用他的雙手掌大拇指與其他手指扣住您的脚踝用力往上提即有「卡」聲大功即告成，然後手掌合十將脚踝包住上下左右將骨頭揉順下床走路即不痛。
六、以上供参攷、主因在扭到腳踝致該脚變長短腿且「股關節」內股骨頭在髖臼內轉位使韌帶鬆動、只要「髖關節」正位長短脚的問題即解，您的脚腫會在5→7天自消免冷熱敷，若脚依上列手法脚仍有長短，建議綁髖關節固定帶一個月疼痛即解，因此部位是「杵臼關節」可用蠻力，用輕力即可。
七、建議脚痛勿踢及坐汽車要臀部先坐雙脚同上同下，機車後坐寬勿坐、因腿大開會使「髖關節」異位脚變長、脚踩地即痛不妨一試。
★★★以上方法供参攷改善。無效請找中、西醫均可但最重要在雙脚一定要同長才，不致全身重量落單脚，走路、跑跳才不會痠疼痛也。

By Annie
at 2008-10-20T09:05

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By Olga
at 2008-10-20T14:42

Hello solomon_huang，你好：
就你的敘述，醫生幫你做的，只有想要幫你止痛而已，至於其他的，有可能不是在他的業務範圍內，所以，沒什麼幫你處理！
下週，起碼你自己有發現到不對，還有想辦法要好起來，給你鼓掌一下~~~
冰敷了，也綁了彈繃，可是腫仍然未消，看來，這個方法是沒用的！我想，你最好找醫生，請他幫你的腳照個X光，看看腳的骨頭是否有半脫位！有可能是因為腳的骨頭出現位移，沒有調整回來，才一直腫沒有消！
腳，位於人體的最下方，所以，兩隻小小的腳掌，要承受你全身的重量，還要加上地面的反作用力及你打球時跳起落下時的重力加速度的力量，所以腳是很辛苦的！
你的腳因為採到別人，而那一瞬間，又想要閃掉，怕別人受傷，結果就自己扭傷了。結構上，有可能因為肌肉拉傷而造成腳的骨頭移位，使腳踝稍微有點變形的！而這個變形，儘管很小，也會影響到上面的小腿、大腿、骨盆甚至是腰椎~~~
感覺看看，你這一個月來，是否有腰酸痛的情形呢？要特別注意整體結構平衡的問題喔！
我提供給你幾篇資料看看，希望對你有點幫助：
淺談人體組成的重要元素 (肌肉、骨架、神經) ：http://tw.myblog.yahoo.com/camper-wang/article?mid...
怎樣才是正確的站姿呢？http://tw.myblog.yahoo.com/camper-wang/article?mid...
全身骨架連鎖反應(以頸椎為例)：http://tw.myblog.yahoo.com/camper-wang/article?mid...
淺談骨盆：http://tw.myblog.yahoo.com/camper-wang/article?mid...
腳與脊椎的關係：http://tw.myblog.yahoo.com/camper-wang/article?mid...
不論你是去給誰治療，腰椎是一個很重要的治療重點地方喔！如果腰椎沒有處理，那將來就有可能變成習慣性的扭腳！請特別注意！！
歡迎你隨時來我的部落格看看，留言、發問、MSN我或是直接來電，我們可以討論看看，如何幫你！
有句話是這麼說的：
只要人對了，事就對了
只要找對醫師病就好一半
沒有不會治癒的病只有不會看的醫師
希望你可以早日找到合適的老師幫你解決問題！
祝你早日康復喔！

By Isabella
at 2008-10-23T01:26

過了一個月了.代表傷害已轉變成舊傷了.千萬不要再亂用冰敷了.不然會更糟糕.你可以用熱敷.但千萬別用冰敷.你現在要治癒它.最好先到我的無名去看看.[或許你可以在無名上得到最好的解答及治療的方式但在此.我看很難
2008-10-21 21:22:54 補充：
祝你幸福.成功治療成功

By Heather
at 2008-10-22T00:10

踩到別人的腳引起腳踝外翻有80百分點 ;內翻佔20百分比
腳弓角度變大(如扁平足)使得腳掌骨頭排序亂掉
兩天內冰敷(皮膚無醬油色)有消腫作用
骨頭位移必須調整才復原
請洽各地傳統整復職業工會

By Liam
at 2008-10-22T11:19

你腳踝受傷後，要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會不能蹲。
告訴你一個專門治療調整[腳踝及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。

6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O
金忠接骨所. 吳

By Elma
at 2008-10-20T10:04

腳踝扭傷都一個月了.現在還有一點腫
使用傳統療法.熱敷配合筋肉放鬆術.通常一次可以改善

By Yuri
at 2008-10-23T16:05

冰敷是剛扭到的時候用的可以消腫
而熱敷是在冰敷後兩三天過後用的
已經一個月的話
每天熱敷應該還是有它的效用但有限
偏方:把海水煮沸等溫度適中時拿來跑腳

(運動傷害)腳踝扭傷 - 運動

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