要怎樣睡才不會腰酸背痛呢 - 運動

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By Rachel
at 2008-10-19T00:00

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不管怎樣睡都腰酸背痛~這問題已好幾年了~還特別去買席夢思的床墊來睡但還是一樣~每晚都翻來覆去甚麼姿勢都睡到腰酸背痛~無法入眠~吃安眠藥也沒用~有人可以幫幫忙回答的嗎?也看過醫生了~都沒用~真的很痛苦==
Tags: 運動

All Comments

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By Ethan
at 2008-10-20T10:11
腰酸背痛的治療臥床休息:適用於急性腰痛時,以側臥或仰躺為宜,一般以1~3天為原則。束腰或背架:可增加腹壓而減輕脊椎的受力,可改善部份的症狀;但一般使用不要超過三周為宜,以免造成腹肌及背肌的無力及萎縮。牽引:亦為休息的另一種方式,可改善部份的病人。冷熱療法:冷敷適用於急��
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By Megan
at 2008-10-23T02:05
床要買適合自己的...不是名牌就好....適合自己就是好床........可是妳的腰酸要解決才是最好的方法.....我也腰酸10年了..去過很多地方治療都沒效...後來朋友介紹我我去....慶鴻酸痛整復中心....治療2.3次就好了.....妳可以試試.....王先生02263397350919231828
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By Caroline
at 2008-10-20T10:02
睡覺容易睡到腰痠背痛,當然一定是你的脊椎有出了一些問題,所以讓你翻來覆去整夜難眠,建議你要常常做抬頭挺胸的動作,同時要練習縮小腹,尤其可以躺在床上雙膝彎曲,縮小腹時感覺腰部平貼在床上,若你無法做到此種動作,很明顯的你是腰部前側肌力不足且腰部後側緊繃,最好是每天進行此類運動100下以�
Jack avatar
By Jack
at 2008-10-19T10:41
腰酸背痛之治療..使用傳統療法.筋肉放鬆術.療效非常非常迅速
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By Carolina Franco
at 2008-10-19T01:48
樓上的仁兄回答的實在太精僻了,切中要點非常的實際受用,我本身因為長時間的搬運工作,最近也有提問者的症狀,以上的回答我本身亦有嘗試過,其中以運動加強背肌力量的方法最為有用,不過其它方法做為輔助方法也不錯。腰酸背痛沒有特效藥可藥到根除,要靠耐心運動才能緩解症狀。

亞洲杯國際足球賽,再台灣舉辦??

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By Jake
at 2008-10-18T00:00
您們覺得有可能嗎??臺灣有足夠的場地來舉辦這項大型的運動嗎??

請問我國二如果想在家裡鍛鍊腳力有甚麼方法呢?

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By Todd Johnson
at 2008-10-18T00:00
我國二 國小練過田徑 但之後退掉了沒直升到體育班 ~我的學校下個月要舉行運動會 所以想在之前做一下訓 ...

有無新豐桌球同好?

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By Zenobia
at 2008-10-17T00:00
本人為桌球愛好者,找尋桌球同好一起運動健身,砌搓球技,備有球桌一張,平日晚上七點過後,假日也OK.有興趣者與我� ...

田徑連續兩天比賽該怎麼調整

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-10-17T00:00
剩不到一個月學校就要比運動會了今年是我最後一次比賽我要比400&1500公尺但是剛剛得知兩個賽程是分兩天比先�� ...

桌球比賽休息時~

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By Hazel
at 2008-10-16T00:00
最近看了朋友們打桌球賽~發現桌球真是一門需要高度專注力的運動~除了體力還有視力~這是就我所看到的啦! ...