要怎樣睡才不會腰酸背痛呢 - 運動

腰酸背痛的治療臥床休息：適用於急性腰痛時，以側臥或仰躺為宜，一般以1～3天為原則。束腰或背架：可增加腹壓而減輕脊椎的受力，可改善部份的症狀；但一般使用不要超過三周為宜，以免造成腹肌及背肌的無力及萎縮。牽引：亦為休息的另一種方式，可改善部份的病人。冷熱療法：冷敷適用於急��

床要買適合自己的...不是名牌就好....適合自己就是好床........可是妳的腰酸要解決才是最好的方法.....我也腰酸10年了..去過很多地方治療都沒效...後來朋友介紹我我去....慶鴻酸痛整復中心....治療2.3次就好了.....妳可以試試.....王先生02263397350919231828

睡覺容易睡到腰痠背痛,當然一定是你的脊椎有出了一些問題,所以讓你翻來覆去整夜難眠,建議你要常常做抬頭挺胸的動作,同時要練習縮小腹,尤其可以躺在床上雙膝彎曲,縮小腹時感覺腰部平貼在床上,若你無法做到此種動作,很明顯的你是腰部前側肌力不足且腰部後側緊繃,最好是每天進行此類運動100下以�

腰酸背痛之治療..使用傳統療法.筋肉放鬆術.療效非常非常迅速

樓上的仁兄回答的實在太精僻了，切中要點非常的實際受用，我本身因為長時間的搬運工作，最近也有提問者的症狀，以上的回答我本身亦有嘗試過，其中以運動加強背肌力量的方法最為有用，不過其它方法做為輔助方法也不錯。腰酸背痛沒有特效藥可藥到根除，要靠耐心運動才能緩解症狀。