田徑連續兩天比賽該怎麼調整 - 運動

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-10-17T00:00

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剩不到一個月學校就要比運動會了
今年是我最後一次比賽
我要比400＆1500公尺
但是剛剛得知
兩個賽程是分兩天比
先比1500隔天再比400
降的話
我很怕第二天比400的時候腳會沒力
但是又不想放棄1500
我是400有很大的機會拿金牌
但1500大概只能4～6
可是又是最後一次了
真的好猶豫
我該選擇400就好？
還是都比？
都比的話
1500比完時我該怎麼做
才能隔天400還有力氣去跑
那我最近飲食該怎麼吃？

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-10-19T20:13
剩不到一個月學校就要比運動會了
今年是我最後一次比賽
我要比400＆1500公尺
但是剛剛得知
兩個賽程是分兩天比
先比1500隔天再比400
降的話
我很怕第二天比400的時候腳會沒力
但是又不想放棄1500
我是400有很大的機會拿金牌
但1500大概只能4～6
可是又是最後一次了
真的好猶豫
我該選擇400就好？
還是都比？
都比的話
1500比完時我該怎麼做
才能隔天400還有力氣去跑
那我最近飲食該怎麼吃？
答: 其實每個人休息時間 都不太相同 不過 都過ㄌ一天 應該都休息好了 如果還是怕的話 先冰敷腳 熱敷 冰敷玩熱敷 洗澡的時候 如果可以砲早 就 冷水泡 在泡熱水
這樣會底恢復比較快喔~
最近的飲食 你可以不要吃有氣泡的東西 不然的話 彙編跑邊放屁 尤其是慢跑XD
飲食 吃一些清淡的 然後再跑之前 不要吃東西 也不要喝水 就算喝水 也喝少一點 不然在跑的話 胃會晃來晃去喔
如果想再問怎樣跑步 或你現在問題想再做更深入的回答
就請加我即時通吧
即時通: z55663004
加油喔 版主~ 希望可以能金牌
2008-10-18 12:14:59 補充：
我覺得是都比 因為既然你都報名了 不比的話就是沒有運動精神 版主想被這樣說嗎?
2008-10-18 12:16:23 補充：
跑完記得要收操喔~!
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-10-21T13:55
跑完千五一定要收操
慢跑做伸展操
讓肌肉放鬆
飲食方面照平常那樣就好了
短期改變飲食反而對自己不好
比賽加油
John avatar
By John
at 2008-10-21T17:06
放心啦~~你操做多一點~不會受傷
你不用怕今天跑完1500 明天400跑不動
你會去如果腳會痠 噴噴運動乳膏
抬高
多吃飯吧......
你會睡覺吧.. 1500跑完 大概休息1小時(最多)
就能全部恢復吧..
加油囉

請中醫相關人士回答長高問題，拜託，謝謝！

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-10-17T00:00
女兒十一歲兩個月初經來，身高143公分，
因為之前問中藥房的老闆，
有的說十歲就可以開始喝轉骨湯，
有的說要滿十二歲才可以喝，
（說太� ...

請問運動彩卷籃球事宜

Mason avatar
By Mason
at 2008-10-16T00:00
請問運動彩卷NBA3101賽事(勇士隊公鹿)的比賽~有看電視直撥的人~有沒有發現計分怪怪的~因為在大陸廣州打的比賽~�� ...

桌球比賽休息時～

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-10-16T00:00
最近看了朋友們打桌球賽～發現桌球真是一門需要高度專注力的運動～除了體力還有視力～這是就我所看到的啦！ ...

5566.五月天.棒棒糖的基本資料

Susan avatar
By Susan
at 2008-10-16T00:00
我要他們的基本資料唷 我要從以前到現在的專輯唷
他們開了幾場演唱會ㄚ
他們出了幾張新選輯ㄚ 及新專輯ㄚ
我要他們的基本資料唷 ...

提供我運動小品or運動語錄!?...20點

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-10-16T00:00
提供我運動小品或是運動語錄?
提供我運動小品或是運動語錄?
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感謝~~