剩不到一個月學校就要比運動會了
今年是我最後一次比賽
我要比400＆1500公尺
但是剛剛得知
兩個賽程是分兩天比
先比1500隔天再比400
降的話
我很怕第二天比400的時候腳會沒力
但是又不想放棄1500
我是400有很大的機會拿金牌
但1500大概只能4～6
可是又是最後一次了
真的好猶豫
我該選擇400就好？
還是都比？
都比的話
1500比完時我該怎麼做
才能隔天400還有力氣去跑
那我最近飲食該怎麼吃？
今年是我最後一次比賽
我要比400＆1500公尺
但是剛剛得知
兩個賽程是分兩天比
先比1500隔天再比400
降的話
我很怕第二天比400的時候腳會沒力
但是又不想放棄1500
我是400有很大的機會拿金牌
但1500大概只能4～6
可是又是最後一次了
真的好猶豫
我該選擇400就好？
還是都比？
都比的話
1500比完時我該怎麼做
才能隔天400還有力氣去跑
那我最近飲食該怎麼吃？
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今年是我最後一次比賽
我要比400＆1500公尺
但是剛剛得知
兩個賽程是分兩天比
先比1500隔天再比400
降的話
我很怕第二天比400的時候腳會沒力
但是又不想放棄1500
我是400有很大的機會拿金牌
但1500大概只能4～6
可是又是最後一次了
真的好猶豫
我該選擇400就好？
還是都比？
都比的話
1500比完時我該怎麼做
才能隔天400還有力氣去跑
那我最近飲食該怎麼吃？
答: 其實每個人休息時間 都不太相同 不過 都過ㄌ一天 應該都休息好了 如果還是怕的話 先冰敷腳 熱敷 冰敷玩熱敷 洗澡的時候 如果可以砲早 就 冷水泡 在泡熱水
這樣會底恢復比較快喔~
最近的飲食 你可以不要吃有氣泡的東西 不然的話 彙編跑邊放屁 尤其是慢跑XD
飲食 吃一些清淡的 然後再跑之前 不要吃東西 也不要喝水 就算喝水 也喝少一點 不然在跑的話 胃會晃來晃去喔
如果想再問怎樣跑步 或你現在問題想再做更深入的回答
就請加我即時通吧
即時通: z55663004
加油喔 版主~ 希望可以能金牌
2008-10-18 12:14:59 補充：
我覺得是都比 因為既然你都報名了 不比的話就是沒有運動精神 版主想被這樣說嗎?
2008-10-18 12:16:23 補充：
跑完記得要收操喔~!
慢跑做伸展操
讓肌肉放鬆
飲食方面照平常那樣就好了
短期改變飲食反而對自己不好
比賽加油
你不用怕今天跑完1500 明天400跑不動
你會去如果腳會痠 噴噴運動乳膏
抬高
多吃飯吧......
你會睡覺吧.. 1500跑完 大概休息1小時(最多)
就能全部恢復吧..
加油囉