我想要便高還能順便減肥的方法@@ - 運動

William · 2008-10-19

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就如標題所示我想要變高還能達到減肥的效果還有不要叫我吃一些有的沒的@@就是這樣了

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Irma2008-10-19

●要怎麼長高？參考看看。1　睡眠很重要，11點到凌晨1點，是黃金睡眠時間，那2個小時必須睡著！建議你9點多或10點睡，是最好的。2　晚上8點過後，不要再接近螢光幕。3　多吃水果、蔬菜，可以幫助營養。4　多多跳繩，一天200↑。5拉拉筋也還不錯　但不能拉一下下幾分鐘6多喝優酪乳或是牛奶，一��