運動、喝牛奶可增強抗中暑力 - 路跑 Road Running

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120513/k10015085701000.html

本文概要如下：

今年夏天日本電力供應吃緊，冷氣的運用受限，
若要加強預防中暑，近期就可以開始運動、並在運動後喝牛奶。

專家表示，在五六月間每天運動到會出汗的程度、維持30分鐘，
並在運動後喝牛奶、攝取糖分，並以每週四天的頻率持續一個月，
就可有效預防中暑。

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