金城桐花馬 - 路跑 Road Running

By Kama
at 2012-05-13T22:09
at 2012-05-13T22:09
Table of Contents
原本上年的賽事在北港馬就準備結束,這場比賽並不在預定行程中,
但大概是想到去年主辦單位辦的很棒,真的是不小心手一滑就報名了。
********************************
早上五點和 miyeon 與 LTY 一起搭小黃前往會場,
miyeon 幫忙省錢,LTY 送一條我綁晶片的魔鬼氈,兩位都是大好人,感謝!
今年比賽的路線和去年不一樣,從繞四圈變成繞兩圈;全馬組也和健康組分道。
地上也用噴漆噴上里程數或放置里程碑,等於把去年比較讓人詬病的問題解決了。
全馬參賽人數不太多,寄物、排隊上廁所的速度都很快﹔
路上補給一樣有水準,水、豆漿、運動飲料、蠻牛、綠豆湯、西瓜、番茄...等,
尤其是冰的綠豆湯,讓我在最後的折返點頓時活了過來,感恩!
當場能拿成績,伴手禮有大黑松的鳳梨酥禮盒+水+運動飲料+便當+豆漿+冰仙草
主辦單位為了河濱沒有水龍頭的問題,還特地請車載運水讓跑者沖洗。
除了熱到爆的天氣外,實在不知道這種比賽還有什麼好挑毛病的了。
建議政府多種點樹有沒有用?一路上幾乎都沒任何遮蔭,陽光一曬,鬥志全消~
***********************************
既然都報名了,就認真的跑吧!
且,相同的時間地點,順便也利用這點,了解自己這一年來究竟進步了多少?
去年因為沒配速的關係,導致後半段變成步兵,今年多了GPS,應可改善。
起跑前就看到吳占夫大哥的310配速氣球,前半段就跟在後面,
謹記北港馬被他人配速影響的下場,這場就以自己的節奏跑為主,氣球為輔。
前17K都能維持住pace4:2X的配速,但氣球卻是離我遠去,那真的是310的配速嗎?
決定不跟,以自己的節奏跑。
但不知是天氣熱所以體力流失太快還是狀況真的差,
17K~25K後均速在pace4:3X,26K以後變成4:4X..
心裡很納悶,天氣雖然很熱,但影響這麼大?還是只是自己的心理影響生理?
最後的折返點前看到前導車,開始數人頭..
吳大哥第五,一人獨跑,氣球也不見了﹔可是...前面竟然只有九個人?
雖然說這種沒獎金的比賽不會吸引那些甲組選手報名,但心裡還是有點爽的..
在折返點的補給站喝了一碗冰的綠豆湯後,精神大振,決定放開腳步跑,
均速竟還可以到pace4:2X~4:3X,313進場。
**********************************
回終點沒多久,nero也跟著回來,初次見面,哈拉了一陣。
上台後,nero幫忙拍了不少照,感謝!恭喜nero破PB,也祝縣運順利。
比較讓我訝異的是吳占夫大哥也拍了我一下,大概是這兩場跟在他旁邊的關係吧?
吳大哥說後半段體力可能撐不住,所以配速是先快後慢,但仍準時的310進場。
配速真的不容易,跟著配速員跑也是不容易。這兩場都是一人獨走,沒人跟到最後。
每人跑法不同,所以,與其依賴配速員,還是把自己的節奏練好比較重要。
這是個人上半年最後一場賽事,也是自己第20馬,自己對這個句點還算滿意。
等下半年再見囉。
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但大概是想到去年主辦單位辦的很棒,真的是不小心手一滑就報名了。
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早上五點和 miyeon 與 LTY 一起搭小黃前往會場,
miyeon 幫忙省錢,LTY 送一條我綁晶片的魔鬼氈,兩位都是大好人,感謝!
今年比賽的路線和去年不一樣,從繞四圈變成繞兩圈;全馬組也和健康組分道。
地上也用噴漆噴上里程數或放置里程碑,等於把去年比較讓人詬病的問題解決了。
全馬參賽人數不太多,寄物、排隊上廁所的速度都很快﹔
路上補給一樣有水準,水、豆漿、運動飲料、蠻牛、綠豆湯、西瓜、番茄...等,
尤其是冰的綠豆湯,讓我在最後的折返點頓時活了過來,感恩!
當場能拿成績,伴手禮有大黑松的鳳梨酥禮盒+水+運動飲料+便當+豆漿+冰仙草
主辦單位為了河濱沒有水龍頭的問題,還特地請車載運水讓跑者沖洗。
除了熱到爆的天氣外,實在不知道這種比賽還有什麼好挑毛病的了。
建議政府多種點樹有沒有用?一路上幾乎都沒任何遮蔭,陽光一曬,鬥志全消~
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既然都報名了,就認真的跑吧!
且,相同的時間地點,順便也利用這點,了解自己這一年來究竟進步了多少?
去年因為沒配速的關係,導致後半段變成步兵,今年多了GPS,應可改善。
起跑前就看到吳占夫大哥的310配速氣球,前半段就跟在後面,
謹記北港馬被他人配速影響的下場,這場就以自己的節奏跑為主,氣球為輔。
前17K都能維持住pace4:2X的配速,但氣球卻是離我遠去,那真的是310的配速嗎?
決定不跟,以自己的節奏跑。
但不知是天氣熱所以體力流失太快還是狀況真的差,
17K~25K後均速在pace4:3X,26K以後變成4:4X..
心裡很納悶,天氣雖然很熱,但影響這麼大?還是只是自己的心理影響生理?
最後的折返點前看到前導車,開始數人頭..
吳大哥第五,一人獨跑,氣球也不見了﹔可是...前面竟然只有九個人?
雖然說這種沒獎金的比賽不會吸引那些甲組選手報名,但心裡還是有點爽的..
在折返點的補給站喝了一碗冰的綠豆湯後,精神大振,決定放開腳步跑,
均速竟還可以到pace4:2X~4:3X,313進場。
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回終點沒多久,nero也跟著回來,初次見面,哈拉了一陣。
上台後,nero幫忙拍了不少照,感謝!恭喜nero破PB,也祝縣運順利。
比較讓我訝異的是吳占夫大哥也拍了我一下,大概是這兩場跟在他旁邊的關係吧?
吳大哥說後半段體力可能撐不住,所以配速是先快後慢,但仍準時的310進場。
配速真的不容易,跟著配速員跑也是不容易。這兩場都是一人獨走,沒人跟到最後。
每人跑法不同,所以,與其依賴配速員,還是把自己的節奏練好比較重要。
這是個人上半年最後一場賽事,也是自己第20馬,自己對這個句點還算滿意。
等下半年再見囉。
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