路跑

進擊的奶爸訓練法 渣打馬破PB 2:56:44 - 路跑 Road Running

Madame avatarMadame · 2018-01-30

Table of Contents

字太多就不另外貼過來了，只附上連結：


訓練篇
https://goo.gl/HPn2FF



比賽篇
https://goo.gl/ZZALwB

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路跑

All Comments

Yedda avatarYedda2018-01-30
恭喜破PB~
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-01-31
恭喜跑十年還在破 PB!!!
Faithe avatarFaithe2018-02-01
比賽心得寫得非常勵志阿~
Madame avatarMadame2018-02-01
恭喜
Victoria avatarVictoria2018-02-02
恭喜N大!
Bennie avatarBennie2018-02-03
恭喜啊！厲害
Olive avatarOlive2018-02-03
恭喜!
Linda avatarLinda2018-02-04
恭喜N大再破pb
Victoria avatarVictoria2018-02-05
再次恭喜奶爸門派掌門人XDDD
Mason avatarMason2018-02-06
先恭喜再破PB，想問一下 N大 今年渣打和去年的台北馬 相比，客觀評估賽道難度是否較高？看你們這群的目標跟最後跑出來有些落差才有此疑問
George avatarGeorge2018-02-06
N大超猛！
Blanche avatarBlanche2018-02-07
有夠神的,超強
Michael avatarMichael2018-02-08
N大猛猛
Emma avatarEmma2018-02-08
恭喜，也感謝心得分享~
Erin avatarErin2018-02-09
N大園區都練哪一段啊
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-02-10
超強!
Sarah avatarSarah2018-02-10
奶爸超強
Yuri avatarYuri2018-02-11
恭喜N大
Puput avatarPuput2018-02-12
恭喜超強奶爸!!
Puput avatarPuput2018-02-13
因為N大的帳號貌似怪怪的，幫回上面的問題https://i.imgur.com/vBnvzCp.jpg渣打馬我覺得難度和台北馬差不多，就爬升高度來看都是60幾公尺，重覆路段也很多是河濱。差別最在在於溫度，當天渣打馬約18~20度，而台北馬只有11~12度，我這次每個水站都喝了近兩杯水。另外就是渣打的180度大轉彎比較多會吃點肌力和減速。
Zenobia avatarZenobia2018-02-13
N大，在園區都跑Livingone繞去旺宏一大圈3.2k的路線，另外就是往寶山水庫跑
Bethany avatarBethany2018-02-14
謝謝N大的回覆～～
Rosalind avatarRosalind2018-02-15
恭喜！！強大！
Donna avatarDonna2018-02-15
奶爸推一個
Callum avatarCallum2018-02-16
推N大