速度與效率 - 游泳討論

※ 引述《qamidala (屬於凱撒的歸凱撒)》之銘言：
: 各位高手您們好 這次又來問問題了 還請各位多多指教
: 目前在學校游泳池待了一些時間 也逐漸習慣了
: 不過看了版上的討論還是有些疑義 故再次請教大家
: 標準池（深水）跟一般池（淺水）的速度請益
: 爬文看前面的討論 有提到深水與淺水速度的差異
: 但深水較快還是淺水較快 牽涉到到抓水與推水效率 爬文似乎兩種說法都有
: 不過就我個人測速 菜單相同下長池確實比短池速度慢 長池也比短池費力
雖然小人也是個新手
還是斗膽回答一下
短池至少會快個2秒
蹬牆出去滑行就5m了 還有獲得的初速
所以長短池測1k差到一分鐘是很正常的
深水池水周遭波影響較小照理說表現會較好
不過這也是因池而易 還有同水道的人數跟游法都會影響
標準的測法同水道不應該有人 但這是不太可能的XD
我游過的水波動盪程度:前港(水道繩超少)>北焚(出水超強)>一堆25m池>青年
然後有些人因為對深水的恐懼也會導致在淺水池表現較佳
: 但是測速時期不同（因為開學到現在都沒測短池了） 怕還是有缺陷
: 所以這部分請益各位高手們到底真相是？
: 只是可以確定在長池可以比短池更加鍛鍊各部分動作的精確與流暢度
練分解動作在25m效果比較好 長泳反之
而且短池常常有算錯趟數的問題衍生出一堆自我感覺良好的計時=..=
: 划手效率與換氣次數請益
: 我只是喜歡游泳的素人 不是游泳隊的高手
: 想說要發問所以週三測了一次速度 沒有精準算到秒 只是概略估一下時間
: 性別：女 年齡：28歲 身高：166cm
: 菜單：1000m捷 標準池30min（無間斷）
: 菜單：2000m捷 標準池63min（就1000m的時候停下來看時間後繼續 其餘無間斷）
: 換氣數：單程50m需要20~21次 3划1換 左右次數均等
: 划手數：單程50m需要60~63次
這樣成績已經很不錯
不過如果你還想自我精進 我就老實說了
你身高比我高 划手數這樣太多了 建議分解動作多練一下
划手效率出來時間就會縮短
: 不知道效率的部分還有什麼方式可以改進？爬過版上的文章 這樣的效率似乎還是太差
: 手勢動作我是採用 http://www.youtube.com/watch?v=mHECXg5tz3g 的形式
: 但是打水的頻率沒有那麼高 速度應該也沒有那麼快
: 或者也許最後衝刺的500m有 但是無法2000m全程踢水都那麼快速
: 除非當天就預定好要只要測速1000m才會全程都會留意
: 很抱歉因為我都是自己去也沒有攝影機 所以沒有辦法提供影片=_=
: 速度與滾轉請益
: 目前採用推壁式轉身 之前想要嘗試自修滾轉 但是執行上有碰到一些問題
: 1. 原地靜止時 並且沒有外力輔助 似乎因沒有一定的速度會無法直接練習原地轉
: 2. 或是持續前進但速度不夠快 到池邊要轉身的時候卻沒有足夠順勢的動力
要滾轉一定要有點速度
到岸前可以不用刻意加速 維持原速就好
過T字可加1-2手加一個蝶腰就可以翻了(多實驗看看)
你的問題有可能是看到牆會怕就不自覺減速
滾轉只要轉過一萬次 不管誰都練得起來
不管轉得好不好看 反正滾轉就是滾轉 自己轉得開心比較重要
: 請益各位高手是否需要先買浮條才能練習 還是一定得要請教練實際教學？
: 另滾轉所需的體力是不是遠超過於推壁轉身呢？
推壁很輕鬆又可以趁機喘口氣(累積氧債的人就會很想要這一口氣)
但以長泳來說會破壞那種沉浸感
就算轉爛也沒關係 反正每次都要求自己一直轉下去就對了
: 我卡在到池邊時候沒有辦法特意加速 讓身體有足夠的轉動慣量這樣
: 另詢問推壁轉身是否需要兩側都熟練才行呢？
我沒有刻意練過推壁
剛學游泳因為是在190cm的池 不能站起來的情況下自然就發展出來
學推壁的好處是將來蛙蝶的轉身都會很順 只要加一手甩臂就成了
: 因為目前的水道都是右去左回 當初只有學會朝向右邊轉 順便偵測右側水道是否有人
: 是不是大家兩邊都很流暢 左右都順手呢？只會轉單邊是不是還是不足夠？
偵測水道的情況應該是到岸前10m就要用眼睛看
到岸前才看實在太危險了
長泳是很輕鬆愉快的 你應該訓練自己有餘力去東看西看
一點不成氣候的小意見 還請指正:>
: 問題有點雜 若表達不夠清楚 請多見諒 還請各位高手們不吝指教 謝謝大家

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三日不游泳 便覺面目可憎
http://www.wretch.cc/blog/awen5475

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