我的蛙式（有影片） - 游泳討論

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By Yuri
at 2011-03-19T20:53

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※ 引述《borriswang (離騷)》之銘言：
: 影片在此：
: http://www.youtube.com/watch?v=ZVHo4Ophqg0
http://www.youtube.com/watch?v=-sW_HXbkqGc

看一下30秒蛙手的部分，和你比對一下可以發現你的手張的太不開了，稍微張開一點蛙手

這樣在抱水階段你會更有FU，關於這點你可以參考1:50秒的片段開始練習。其方式如下：

1、慢慢的張開雙手：手開的大小大概比肩膀稍微開一點就好了(看你在哪個角度最有FU)

2、快速的抓抱水：注意抓水和抱水是一瞬間的，抓到水後就馬上抱水，此時注意一下你的

手肘，千萬不要像現在那麼開，抓抱水後手盡量靠近之後再馬上往前穿刺。

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Tags: 游泳

All Comments

James avatar
By James
at 2011-03-24T20:49
謝謝你的指導
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-28T22:53
我如果抱水（不知道正不正確）會很累 手一下子就酸了
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By Olivia
at 2011-03-29T00:54
我覺得沒有夾的感覺
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By Necoo
at 2011-03-31T07:16
應該說你一開始分水就錯誤了，導致後面抱水就夾不到水

我的蛙式（有影片）

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By Joe
at 2011-03-19T17:44
影片在此： http://www.youtube.com/watch?v=ZVHo4Ophqg0 平常在游沒什麼感覺 可是要錄起來就超緊張 這是請救生員錄的 第一次還沒錄到 所以我在岸上先按開始才跳下去游 看到影片才驚覺游的跟我想的不一樣 請大家多多指教囉 目前我比較希望增進速 ...

速度與效率

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By Frederic
at 2011-03-19T14:58
各位高手您們好 這次又來問問題了 還請各位多多指教 目前在學校游泳池待了一些時間 也逐漸習慣了 不過看了版上的討論還是有些疑義 故再次請教大家 標準池（深水）跟一般池（淺水）的速度請益 爬文看前面的討論 有提到深水與淺水速度的差異 但深水較快還是淺水較快 牽涉到到抓水與推水效率 爬文似乎兩種說法 ...

Speedo finger aquaitc lap watch

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By Regina
at 2011-03-19T14:45
原廠介紹： http://goo.gl/bYyyC 圖文版： http://goo.gl/09lFP 上週在游泳俱樂部的活動中，有人帶了這小玩具來， 覺得設計精美而且很實用，當天晚上一邊吃飯一邊Google哪邊有得買 於是在民權東路上一間三鐵用品店入手了，台票一千五百元整 戴在右手食指上，開始計時後每一 ...

明早十點揪團@土城清中泳池，半價40元

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By Linda
at 2011-03-19T14:26
大家好，我想要揪明天(3/19)早上十點的游泳團，地點是土城清水高中泳池，揪團 價只要40元喔！ 我會在9:50分的時候，穿著綠色外套在土城清水中學門口等到十點整，逾時不候喲^^ 到時可能要麻煩入場的版友們，先繳門票錢給我，不然我會被我爸唸Orz 土城清水中學地址：新北市土城區明德路一段72號 謝謝 ...

太久沒游導致肌肉緊繃

Edith avatar
By Edith
at 2011-03-19T11:11
先說說游泳情況好了 一年半前 每天都游2公里 (40趟 25m) 大概都維持在40分鐘完成 40趟都是自由式 後來因為助學校的時候 懶得去游泳池 只有在回家去健身房玩 會下水游個10~20趟 (慢慢游) 在這段期間瘦了10~15公斤 手部肌肉也變得更結實 體脂率(自行家裡的體重計 可能不準) ...