通體舒暢 - 有氧運動 Aerobics

雖然好久沒有去西門上入門有氧了，
雖然現在都跑統領，


但是一樣可以達到通體舒暢的感覺，


現在開始一週一堂飛輪的課程，
上次上統領Ian的課程上到生不如死，
因為沒有好好的注意自己的呼吸，
也因為呼吸的紊亂導致整堂課的節奏，
回到家心臟整個很不舒服，


但是這次的這一堂課，
乖乖的聽教練的話注意自己的心跳，
果然心臟不舒服的情況就減少，
換來的是通體舒暢的感覺，


所以這告訴我們，
要聽教練的話啊。


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裡面沒有正妹，只有長的不歪的我和一隻胖小鐵。

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