這樣算是正常的嗎？ - 路跑 Road Running

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By Wallis
at 2009-08-30T12:56

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因為明年想續跑鐵人的關係
所以慢跑的頻率通常都是早晚各一練習 (公尺數隨時調整)


不過最近發現練完的時候
大腿小腿因為熱身夠，不會有什麼奇怪的酸痛出現
但反而覺得兩側臀部酸得不得了


有人有慢跑完也是這樣的嗎？囧>



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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2009-09-02T22:37
我跑完步只會酸膝蓋上方的肌肉和臀部
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By Oliver
at 2009-09-06T08:18
我是小腿痛= =
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-09-09T17:59
小腿痛易發炎 不過臀部不知道有沒關係就是 @@
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By Kelly
at 2009-09-13T03:40
請問小腿痛是指小腿前面還是後面?

睡眠不足狀態可以練跑嗎？？

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-08-29T22:41
今天精神還不錯，所以傍晚跑去跑步了。 用跟之前一樣的速度，不過只跑了30分鐘。 跑完之後真的是神清氣爽，壓力全消。 目前只求不退步， 希望盡量可以做到一個禮拜能讓我跑三天。 感謝上一篇大家的推文建議。 ※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言： : 最近晚上為了照顧新生兒， : 幾乎是每隔兩小時 ...

請幫推薦鞋款(台北市)

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-08-29T21:18
性別：男 身高：182 體重：68 每週跑步天數：3天(兩天一次) 每次跑步距離or時間：跑步機約一小時內 跑步地點/地面：學校操場 跑步機[主要] 足弓、足內翻程度：Normal (medium) Arch[RW] NEUTRAL[美津濃]\正常內旋 其他特殊需求： 跑步主 ...

關於隨身的問題

Doris avatar
By Doris
at 2009-08-29T20:31
想請問各位前輩，由於小弟很了解自己，如果回家後就一定懶得再出去跑步 　 因此都是下班後直接去慢跑，但是一些隨身的皮包、手機丟在一旁背包裡 都讓自己跑得心慌慌的，不時要瞄一下包包還在不在， 　 因此想問一下各位有沒有好得提議? 例如說買個腰包或背包帶著跑 若有版友是用這種方式的話不曉得有沒有 ...

高雄市推薦跑鞋

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-08-29T18:47
性別：男 身高：172 體重：69 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：大學操場外圈15圈距離是多少阿? 跑步地點/地面：紅土,柏油路 足弓/足軟硬度:一般足弓/一般 其他特殊需求：希望外觀是偏深色的跑鞋 預算：不超過2000 想請問高雄市哪裡適合買跑鞋,目前想買美津濃WAVE RIDE12 or WA ...

晚上在樹下跑步？

George avatar
By George
at 2009-08-29T16:08
我記得有種說法是 早上的植物會釋出芬多精 所以早上跑步不錯 晚上植物剛好相反 排出...（我忘了）.. 我晚上跑步的堤岸有一堆樹木 會不會對身體不好呢 可是有一堆人在散步 運動啊... 有人知道嗎 - ...