這樣的步頻和步幅正常嗎? - 路跑 Road Running

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-02-14T11:12

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看很多人的文章 跑半馬的數據

大都是在180+的步頻 100上下的步幅


我這次跑渣打測到的則是

步頻94 步幅197 成績是1小時55分左右

我以前都沒注意到這個

回去看以前數據 也差不多都是在85/190左右


請問我這樣跑法會不會有什麼問題? 會不會容易受傷?

因為目前為止感覺都還好 還沒有特別不舒服的地方

請各位有經驗的版友 能提供點建議 謝謝!

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Tags: 路跑

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-02-16T01:09
步頻94 步幅197 ...... @@!!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-02-17T15:05
你確定你是用跑的不是用跳的完賽@@"
Callum avatar
By Callum
at 2015-02-19T05:02
你確定沒打反嗎？
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-02-20T18:59
有的GPS錶是算stride而不是step，所以步頻要乘2，步幅要
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-02-22T08:56
除2，建議原po先查一下手錶的說明書吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-02-23T22:52
如果是上述情況，那麼其實數據上很正常:P
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-02-25T12:49
用跳的完賽 神人 (￣▽￣)
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-02-27T02:46
ps. 我這支是bryton cardio 60h
Megan avatar
By Megan
at 2015-02-28T16:43
一個乘2，另一個除2。 正常值
Madame avatar
By Madame
at 2015-03-02T06:39
步輻197 跑一步跨過一個人XDDD
Steve avatar
By Steve
at 2015-03-03T20:36
步幅比我的身高還高 OP
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By Faithe
at 2015-03-05T10:33
練武奇才啊!!等步頻到180就會出現超越肯亞人的高手了
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By Olga
at 2015-03-07T00:30
原波會不會是巨人XD
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By Quintina
at 2015-03-08T14:27
跟平常一就沒事~突然改的時候要保守一點~
Susan avatar
By Susan
at 2015-03-10T04:23
這個步幅是世界級的囉!
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-11T18:20
B牌的gps錶?平均步頻188,跑完半馬算下來的步幅應該是111
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-03-13T08:17
照樓上資料 半馬應該是 1:30:38 完賽?
Candice avatar
By Candice
at 2015-03-14T22:14
步頻188*步幅197cm,1分鐘370m,每公里2'42"...
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-03-16T12:10
我耍笨了,kinesis已經解答
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-03-18T02:07
好好奇身高? 應該是個長人

跑完脚都會痠...

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By Irma
at 2015-02-13T22:04
各位路跑版的健腿美腿大大晚安 過氣的魯米亞向大家問好 今天去買了一台登山車馬上騎了25K 頓時覺得心情愉快阿~~ 這是渣打馬休息以來的第一次恢復運動 感覺真是不錯啊~~ 以後可能會考慮雙棲啊!!! ※ 引述《sean3378 ()》之銘言： : 小弟最近想跑半馬 : 但是每次一跑5k還是7k ...

來自捷克的野跑天神

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-13T18:36
來自捷克的野跑天神──台灣跑山獸創立者Petr Novotny 原文網址(http://www.don1don.com/archives/40412) 這次專訪的人物，就是先前在台灣首屆嘉明湖越野賽中拿下第一名的Petr Novotny！在這 一條一般登山客需要一天至兩天以上時間抵達的地方，他卻在短短四小 ...

跑玩脚都會痠...

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-02-13T16:42
小弟最近想跑半馬 但是每次一跑5k還是7k 跑完之後小腿跟大腿都很痠... 以致於2天還3天才能練一次 進度有些緩慢 現在也只能1小時半跑個10k左右而已 眼看半馬時程即將到來 心裡有點慌 (女友跑的比我還好=-=) 該怎麼克服跑完肌肉痠痛的問題呢 (都有熱身 拉筋) 另外緊身褲對肌肉疲勞半馬有幫助嗎 想買 ...

Garmin Forerunner 220推薦嗎?

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By Ina
at 2015-02-13T16:07
最近看到Garmin Forerunner 220有降價2000 現在是$6990含心跳帶 想拿來取代現在的Forerunner 10(續航力較差) 不知使用過的前輩對這支錶推薦嗎? 心跳帶綁起來會有不適的感覺嗎? 謝謝 - ...

為什麼美津濃低價跑鞋,鞋墊都是黏住的?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-02-13T15:56
最近想找一雙平價的練習鞋 發現美津濃較低價的跑鞋,鞋墊都是黏住的 我本身有3雙美津濃,其中一雙也是這樣黏牢的 但也就這雙會有腳臭的問題~ 如果硬要買這種低價的鞋款 有沒有解決的方法? - ...