這一年我在鳳山跑三校 (初馬+影片) - 路跑 Road Running

影片：http://youtu.be/sE1UmQicoDQ


這件事告訴我，沒準備好+歐北亂造=(Bad)^n
希望下次準備好能夠全程用跑的完成(預計年底)


一 準備篇

1 跑步日誌

新腳上路, 2013/3/18, 3.03 km
隨便穿搭，隨意亂跑，沒想到跑步還不錯玩

自主訓練, 2013/05/10, 10.94 km
LSD Be4 1st Road Running

第五次團練, 2013/10/05, 18.76 km
LSD Be4 1st Half Marathon

自主訓練, 2014/03/06, 30.11 km
LSD Be4 1st Marathon

自主訓練, 2014/03/20, 3.01 km
賽前最後一跑，維持跑感，擁抱希望 Fighting!!

月跑量
2013.03 10.73 km
2013.04 57.37 km
2013.05 71.73 km
2013.06 55.99 km
2013.07 85.30 km
2013.08 99.57 km
2013.09 100.88 km
2013.10 100.93 km
2013.11 111.02 km
2013.12 102.20 km
2014.01 129.78 km
2014.02 155.76 km
2014.03 138.70 km (~3.20)

2013.03.18 ~ 2014.03.20 1220km


2 團練紀錄

第一次團練, 2013/08/03, 12.27 km
蘭潭團練，感覺比自己跑輕鬆很多，跟路跑比有不同樂趣

第二次團練, 2013/08/10, 10.86 km
蘭潭團練，這次多了一位跑友還帶我們進嘉大校園跑一圈

第三次團練, 2013/08/24, 7.17 km
半天岩團練，原本打算跑到公車來，沒想到爆了提前等車

第四次團練, 2013/09/07, 10.28 km
半天岩團練，這次有撐到要搭公車的時間，有比上次進步

第五次團練, 2013/10/05, 18.76 km
蘭潭團練，有練習再加上團練 Buff，終於突破來到了18k

第六次團練, 2013/11/16, 12.53 km
蘭潭團練，第二圈放慢跑，反而確定了之後玩賽的目標

第七次團練, 2014/01/01, 11.55 km
元旦健走路跑，不知不覺也可以邊跑邊聊天了, great

第八次團練, 2014/01/25, 10.45 km
中正團練，嘉義有座旺萊山，終於可以不怕短距離的上坡

第九次團練, 2014/02/05, 25.50 km
梅山團練，3k後就爆了，還好有團員加持，才能順利上山

第十次團練, 2014/02/23, 25.40 km
梅山團練，有比上次好，除了補給外，通通用跑的，開心

第十一次團練, 2014/03/10, 18.00 km
劍中劍團練，難得北上，一定要來玩玩有名的組合套餐 GD


3 路跑賽事

台中岱宇, 2013/6/16, 9.00 km
第一次跟那麼多人一起跑步，更堅定繼續跑下去的決心

新竹超人, 2013/10/10, 10.00 km
賽前的一次練習衝過頭，加上這次前面也有衝，not good

高雄創世, 2013/10/27, 21.00 km
樂觀的亂配速，還好里程短少，要不然後面應該會很累

彰化田中, 2013/11/10, 22.60 km
該來的還是要來，雖沒走亦不遠已，重新思考要怎麼跑

南投丹大, 2014/02/09, 26.50 km
第一次選擇山路，很開心是對的的決定，風景不錯看

高雄國際, 2014/02/16, 25.00 km
連二週超半馬，當作自己的LSD，彌補自主訓練的不足


二 實戰篇

這一年，我跑了1220km

參與11次的團練，參加了6次路跑賽事

自己跑了1次30k的LSD (可惜BMI只從32降到30 = =a)


但一年前的目標還是希望可以完成，賽前不自量力想要拼看看5小時

果然跑過的里程不會騙人，賽前練習量對我來說並不足夠

當然後面就嚴重失速囉，最後趕在5:30前幾秒回來，哭哭


當天早上很早就起床，到了官校天還是黑矇矇的一片

首先是尋找賽前都沒公布的初馬獎，哈哈，我可以改去年的嗎

可惜時光不能倒流阿，那就坦然接受準備熱身吧


開跑前除了制式的致詞外，今天順便慶祝官校90歲生日

Happy Birthday!!，後來要去出發點時

還有看到"請速度快往前站"的牌子，安排的還不錯


出發後就跟著大家一起跑，但狀況真的不好

再加上配速也比練習快，雖然前半馬都有HOLD住

不過後半馬就等著大降速囉，果然在後山那邊就變慢了


話說回來軍校的風景，因為之前有看過別人PO的照片

心中也大概有個底，所以沒甚麼震撼感

覺得有趣的地方是預校，有體操館和游泳池 good


或許有人可能覺得還好，但當我聽到軍歌響起時

會想起當年的點點滴滴，自從退伍後從未進過軍營

我想在這裡跑步，也許是跑一場當年的回憶


水、運動飲料、水果都很充足，此外還有一些我不太吃的餅乾

當然在第二圈時有多了好料，在預校有黑糖檸檬和甘蔗汁

在步校有威德in果凍^o^，可惜沒吃到小籠包，殘念


可能因為太晚跑回來，攝影師都很好take和加油, Thx

回終點後的動線也都很流暢，回顧跑步路線也不錯

還有灑水器+海棉=溫度↓，但救護站超多，很安心


整體來說還不錯，有跑完人生初馬

也學到跑馬經驗，希望下次能記取教訓

努力訓練我自己，成為全程用跑的跑者


================
路跑記錄〈馬拉松世界〉
1.台中岱宇9k：http://goo.gl/SuAjcW
2.新竹超人10k：http://goo.gl/6JylCz
3.高雄創世21k：http://goo.gl/Oq0mjV
4.彰化田中22.6k：http://goo.gl/0dUCBq
5.南投丹大26.5k：http://goo.gl/jtqVol
6.高雄國際25k：http://goo.gl/292UNC
7.高雄三校42.195k：http://goo.gl/VEaDIw

--