這一季的combat - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《whispergirl (麵包超人)》之銘言：
: ※ 引述《kodance2003 (我考上北藝大了!!)》之銘言：
: : 第一個 有可能是你的姿勢不良
: : 但是 這一點我不能說得太肯定
: : 因為我沒親眼看到你是怎麼跳的.....
: : 第二個 有可能是你大腿的肌力不夠強壯
: : 所以造成你膝蓋負荷過重~~~
: : 我之前也是因為運動過度 覺得膝蓋不舒服
: : 你可以先休息一下 看看疼痛感有沒有比較好一點
: : 如果會很不舒服 建議你去看復健科的醫生
: : 把問題告知醫生 並詢求醫生的建議
: : 再不然 就是加強大腿的肌力
: : 多做一點重訓 強化大腿前後側的肌群
: : 也許疼痛感就會減輕不少哦^^
: 那天跳combat也覺得我的膝蓋會痛
: 就是在後踢腿的時候
: 是因為我太認真踢的太大力了嗎?

是你的姿勢不對

我一開始也是踢腿時覺得怪怪的
過了一個多月膝蓋就出問題

建議你，下課後找時間問老師combat的肌肉使用
（不過最好問資深一點的
新的老師只知道動作
不曉得肌肉部分的使用與分解
我之前去問一些教combat的老師動作
有問等於沒問...）
然後去買一組護膝
好好保護你的膝蓋喔...




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