這一季的combat - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《kodance2003 (我考上北藝大了!!)》之銘言：
: ※ 引述《camin》之銘言：
: : 最近跳combat跳到膝蓋有些受傷了
: : 本來以為是自己動作的問題
: : 但是後來才發現身邊很多跳有氧的學員
: : 好像都有膝蓋不舒服的狀況
: : 今天上combat老師換了幾首歌是上一季的動作
: : 感覺膝蓋做痛的狀況沒那麼明顯
: : 所以我開始懷疑
: : 是不是這一季combat的動作設計得不太好啊？
: : 不然怎麼會同時有那麼多人膝蓋不大舒服
: : 而我跳上一季卻又沒有之前跳這一季不舒服的狀況
: : 想問問看板上各位大大
: : 是不是覺得這一季的combat動作設計上的確不太流暢
: : 還是這僅是我個人動作沒學好的問題
: : 感謝囉...
: : p.s 這一季body系列我真的都不大喜歡ㄟ
: : 連body-jam都覺得沒以前幾季來得好
: 第一個 有可能是你的姿勢不良
: 但是 這一點我不能說得太肯定
: 因為我沒親眼看到你是怎麼跳的.....
: 第二個 有可能是你大腿的肌力不夠強壯
: 所以造成你膝蓋負荷過重~~~
: 我之前也是因為運動過度 覺得膝蓋不舒服
: 你可以先休息一下 看看疼痛感有沒有比較好一點
: 如果會很不舒服 建議你去看復健科的醫生
: 把問題告知醫生 並詢求醫生的建議
: 再不然 就是加強大腿的肌力
: 多做一點重訓 強化大腿前後側的肌群
: 也許疼痛感就會減輕不少哦^^
那天跳combat也覺得我的膝蓋會痛
就是在後踢腿的時候
是因為我太認真踢的太大力了嗎?

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