轉貼-鞋底磨損分析 - 路跑 Road Running

F.外側腳跟
此種人最容易發生阿基里斯腱發炎，怎麼說呢？因為足在其後卻外磨，腳的重心就在外邊
分散，沒有力"足"的點會常常這裡受傷那裡受傷的，相對的慢性傷害最常見的就是肌腱發
炎，雖然說上臂的擺動會隨著動作而調整腳步，但基本上是整各身體在用力，會讓力不平
均的散開而且根據當天狀況，可能有佳作跑的輕快輕鬆
但動作上卻已造成疲勞性的傷害。如果要改善，跑完之後做一些短程的跳動墊步彈跳，三
步一抬腿、大跨步行走都在跑道白線上作，沒有白線就用粉筆去畫，數週或數月就會轉為
明朗，但要根除是不可能的，只能改善省力必要的條件之一。

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前些天在翻書局的書，有介紹到：從鞋底磨損，判別跑步姿勢正確否？

回來爬了一下板上的文章，發現這篇好文。

而最後一句 要根除是不可能的，只能改善省力必要的條件之一。

(′‧ω‧‵) 請問這句話是指，無法改善為正確跑步姿勢嗎？

因為幾年前，有發現到自己長跑、平時走路時，會用過多小腿的力量。

長跑後，小腿會異常僵硬，而將步伐改為大腿拉動小腿、大步走。

(與上面的建議不謀而合)

可是幾年後換了一雙跑鞋，仍舊有外側腳跟的鞋底磨損，這種不正確跑姿的現象。

請問板上的高手，可以給我寶貴的建議嗎？

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嗚嗚，我跑錯23年了..... ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣

雖然我沒有因為跑步受傷過，高中大隊接力還跑最後一棒... 加油<( ＞﹏<)╱(>︵<. )

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