躲避球隊怎麼帶?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《eddieshow (eddieshow)》之銘言：
: 這學期要幫忙訓練躲避球隊...
: 想請問一下躲避球隊 男生校隊要怎麼帶...
: 一天40分鐘 一對50個人左右
: 請問該怎麼訓練阿 六年級有基礎的大概20個人 其他都是5年級的
: 想請大家分享提供一下經驗或是教法 謝謝 ^^

50人....很多耶....看來應該是帶趣味的...
提供幾個面向給你參考一下..

40分鐘其實有點趕....做完操～～練一下肌力...
可能就要花掉10～15分鐘了...如果可以的話一小時比較恰當

熱身完就是先拉傳球～如果比較有底子的可以拉到100球（3-5分鐘）
如果連球都還拿不太住的可以要求近一點....擺臂順暢
到後期就可以要求拉平球...

接下來是訓練的部分....
首先現在的躲避球的用球是軟的～～可以"抱斃"（我們小時候說的那種）
所以接球是很重要的課題（個人覺得比殺球重要）

我是都要求學生用抱的（用手接指力不足..而且容易扭傷）
重點是手不要伸出去（這樣大概就要唸很久了）接球的那一剎那身體微縮
這部分可以依照學生的程度來調整強度以及距離
我大部分是先拉幾個主攻出來餵球～～
分組時每組人數不要太多.. 5～6人一組比較恰當～順便可以練默契

再來是殺球～帶了一年的感想是：好的殺球建立在順暢的傳球上
首先要先能夠確實的控制球，必要時可以用"扣球"的方式
這方面我也還在摸索，希望更有經驗的先進也可以來分享一下
不過我覺得主攻手是很講天分的～～有的人天生就是出來殺球的...唉唉..

殺球的位置很多人會說膝蓋以下，個人是覺得...除非真的是怪物，要不然很難
首先，如果他真的要閃，退兩步球就落地了
再則，如果對方有練跪姿接球，殺傷力其實不大
我比較推薦的是：殺"肩膀"....真的很難接，而很有引誘性（就像內角高球一樣）
唯一的風險就是彈起來被接到的話，對士氣會很傷..

到了後期就是擺陣了～各地區不太一樣，北部流行前三後一，剩下的中間
中南部的聽說千奇百怪，尚無緣實地觀察....
後衛算是很重要的一環，要找球感比較好....跟外野手差不多
小孩子再怎麼訓練有素，傳球上的失誤率還是很高
好的後衛可以幫球隊賺很多球....

我覺得男生組的重點：傳球 >隊形 >殺球 >接球..
女生組 ：傳球 >接球 >隊形> 殺球..

其實還有很多重點啦～比如說腳步、補位、戰術等等....
這是比較後期了啦...

這是我一點小感想啦～～因為去年開始要帶的時候也是遍尋不到資料.....
能夠體會你的感受～～拋磚引玉一下，希望能有更多的迴響囉...

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