就現在20歲了，但是身高沒有很高，大概168吧，雖然之前有在打籃球，但是每年的成長幅度沒有很大，直到最近才開始重視這個問題，目前每天有在喝牛奶吃鈣片跟跳繩加上偶爾打籃球(不到一個月好像有長高一點)，不過現在已經20歲了，很怕已經沒有成長很多的空間了。問一下：1.你們有什麼長高的妙方(簡單可行)可以提供一下。2.有20歲還有長很多的例子嗎?3.身高不高要怎麼調適心情?4.穿衣服要怎麼搭配??幫忙回答一下，謝謝摟。
身高方面的煩惱---15點 - 籃球
· 2008-04-15Table of Contents
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其實168也差強人意了，以下給你幾點建議
1.除了喝牛奶補充鈣質，多吃維他命C的水果有助鈣的吸收
2.陽光是天然維他命D，要長高必須多曬
3.足夠的睡眠，讓骨頭生息長大
4.如果父母本來不高，先天就不足只能靠後天
5.多運動~游泳、籃球、單槓都不錯
6.少熬夜、少當宅男，保持心境開朗
7.穿戴以寬鬆手腳活動容易為原則~如籃球裝
這些都做到~一定高
生長因子25歲前都能持續作用!
除了以上回答之外
1.多量攝取植物性蛋白質..豆漿.豆腐...
2.以及多量蔬果...維生素及礦物質...
3.衛生署建議每人每天(鈣)的攝取1000毫克以上!!
孕婦及更年期男女性更須2000毫克以上!!
成長中青年2000毫克以上!!
鈣1000毫克相當要吃70顆蘋果.10盤小魚乾..很難辦到!!
上個月我兒子小五.1個月就長高1公分!!我比他高興!!
急長高可連結:參考資料
加油澳!!
所以沒有一定會高的方式~
因為身高有一半以上是遺傳的問題~
1.
均衡的營養~
作息正常~
充足的水份~
適當的運動~
什麼都要均衡~
2.幾歲都會高~
只是有些看不出來~
3.你會問這個問題~
表示你真的很在意身高~~
不要給自己壓力~
這個是很重要的~
4.開心就好~
我現在很矮 應該是當初早餐都沒吃
即使我國中天天打籃球 牛奶當水喝 一樣沒用