打籃球會不會有小腿、大腿肌阿？ - 籃球

By Jacky
at 2008-04-13T00:00

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就是阿
我想在暑假時打打籃球
長高
但是有一點是說
【打籃球會不會有小腿、大腿肌阿??】
如果有那怎麼辦＝　＝？

All Comments

By Puput
at 2008-04-14T08:25

TO:版主
打籃球會訓練到小腿跟大腿的肌肉!!但是你別擔心,因為自己的大小腿已經能承
受自己本身的體重,如果需要訓練就必須要增加更重的重量,才會訓練到大小腿的
肌肉群,比如說:重量訓練~蛙跳.....等等,如果害怕變成肌肉,我建議你運動後可以適
度的按摩,不要讓乳酸堆積,這樣就可以,如果可以搭配熱敷效果更加(熱敷每次不
超過十五分鐘,並注意以免燙傷)

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