身高問題20點~ - 籃球

By Doris
at 2013-04-05T00:00

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我是高一生男生 16歲身高目前176 我有辦法長到185以上嗎?
有什麼方法可以幫助長高?
我每次體育課也都在打籃球
我爸也有給我吃中藥
但是總覺得好像沒用ˊˋ
幫幫忙了我很想長高!!!!

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By Elma
at 2013-04-05T16:54

根據專家的研究資料顥示：身材矮小者容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。國泰綜合醫院內分泌科主治醫師劉文正表示，影響一個人身高的因素，包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、藥物等等；在先天性問題方面，來自於父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等，這些都是天生注定，無法改變的事實，想要長高的青少年必須在其他方面努力。
在營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，所以想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品，如油炸類、薯條等；除此之外，也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質，再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食，才能刺激身材的成長。
除了營養外，運動對新陳代謝的調整也有所助益，適當的運動可以調節血糖、刺激生長，而睡眠更是十分重要的因子，因為人體細胞修補與生長，是在入睡二至三小時達到高峰，久缺充足睡眠的青少年想要長高，恐怕是緣木求魚。另外，像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等，也會影響青少年發育成長。
林君玉醫師說，女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，她建議青年男女不妨多做些伸展性運動，如：打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
劉文正醫師說，每個人從呱呱墜地都有一定成長速率，因此，他提醒民眾或父母親們，自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。
(2)
　　身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材
矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有
任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。

　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。

　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
(3)
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
1.正餐均衡 2.少吃零食 3.多運動 (打籃球.網球.游泳.跳繩.打排球.跑步.慢跑.走路這些都是不錯的運動) 4. 1天喝2次牛奶 5.作息正常 6.多拉拉筋
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

By Hedwig
at 2013-04-07T09:15

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Caitlin
at 2013-04-05T14:55

我之前也一直有長高的困擾
而且我的女朋友比我還要高..
雖然她說身高不是問題
但我還是很在意
後來爸爸幫我買了S＃美人的高◆登◆鈣讓我補充鈣質~
高◆登◆鈣裡面有豐富的天然愛爾蘭海藻鈣
看能不能幫助我長高一點~~
我每天都會運動、補充充足的水分
為了要長高我也都盡量不熬夜~~
我就這樣使用了5個月
真的長高了6CM喔
我女朋友也覺得超神奇的
目前我跟我的女朋友已經一樣高了
我還是有再持續使用高◆登◆鈣
真的超級開心的啦!!
超級感謝我爸還有高◆登◆鈣!
而且訂購有買5送1的優惠
很划算很划算很划算喔!!!
他們的客服專線是O7-690－8586
也可以上網訂購噢
〝http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

By Steve
at 2013-04-07T10:26

雖然已經說到要爛了，可是真的要做到才有用啊！
就是要早點睡啦、一天兩杯牛奶（一杯大約240c.c），
這兩點我個人是覺得蠻重要的！
你說你體育課都有在打籃球，可是如果真的那麼想長高的話，應該不是只有在體育課的時候才打吧？平常也要多運動才行喔！
雖然你現在已經高一了，可是也不要氣餒喔，因為男生最多可以長到高三不是嗎？
早睡是一定要做到的！生長激素分泌的時間差不多在晚上十點到凌晨兩點，要特別注意才行！不過沒事也不要熬夜啦，能早點睡不也是一種幸福嗎？
最後希望你可以早日達到你的目標喔！加油 :)

By Wallis
at 2013-04-08T18:31

高人一等並不難　只要養成 ♫規律運動♫ ♫正常飲食♫ ♫充足睡眠♫
再加上多補充鈣片跟膠原蛋白　只要身體能夠吸收　就有機會長高　
你可以吃吃看♨S♨美♨人の高♨登♨鈣
高♨登♨鈣是來自愛爾蘭的有機天然海藻活性鈣為主成分
分子小相較於其他鈣片更容易被人體直接吸收的鈣質
像我妹之前高三也才只有152公分
吃完高♨登♨鈣　大二身高迅速長到162公分
現在她還持續在吃也有維持 ♫不熬夜♫ ♫不挑食♫的原則
我妹她是每天三餐飯後吃ㄧ粒　
更妙ㄉ是她還搭配著╭。每日骨♨ケアMBP♨精華液。╮
每天喝一瓶，因為每日骨裡面含有豐富的膠原蛋白，可以不斷增生新細胞，讓鈣質更快滲入而進而達到強壯骨骼的功效，是輔助長高非常好的幕後推手。
同時建議平常多攝取一些膠質含量較豐富的食物做搭配，確實做到均衡飲食，不熬夜，長時間下來，才能達到最有效的成果。　　　　　　　　　
趕快一起長高吧 ^(oo)^
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By Belly
at 2013-04-06T03:41

像我從國小開始我就是班上最矮的那個
跟同年齡的站一起總是矮人家一顆頭.半顆頭的
雖然明知道我們家都是矮個子
但也時常都會在爸媽面前抱怨怎麼把我生的那麼矮
在班上也時常會受到同學們的揶揄跟嘲笑
後來老師跟我聊過之後就介紹我用高[★]登[★]鈣
爸媽有讓我去訂購在三餐飯後吃ㄧ顆
吃了兩個學期我現在是175公分了喔足足長高了10公分
現在我不再是同學間的笑話我也變的有自信許多囉
現在想想真的對爸媽很SORRY SORRY 對不起~
而我也開始在存錢要訂購給爸媽吃喔
因為這不僅可以長高還可以補充鈣質我們都要一起補一下~
再跟你報一個好康就是現在有買五送ㄧ喔去逛逛吧
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