長高可從哪裡看?? - 籃球

By Leila
at 2013-04-04T00:00

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我常聽人家說:長高可以從腳踝.手指長度看也常聽人家說長得高不高部分是遺傳..........我的夢想是長高到160公分~~國小四年級130公分會不會太矮了??我是女生唷!!
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我也常常被笑說是矮冬瓜呀~但我心想總有一天或許笑我的那些人都會比我矮~
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可是我爸媽都長得不高耶~我媽150 166而以耶~
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166是我爸,我沒打出來
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雖然大家均衡營養,但我不敢吃的東西真的很多耶~~而且都是越健康我越不敢吃,例如:洋蔥.蒜頭.苦瓜.豆腐等......
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但我對游泳阿打籃球阿跳繩阿都沒興趣,我只對琪腳踏車有興趣怎辦??

Tags: 籃球

All Comments

By Enid
at 2013-04-07T09:29

小四130其實也沒很矮
我現在小五
身高150
但我認為你以後不會太矮的~放心
既然你有要長高的心
方法是：
一、牛奶，被稱為“全能食品”，對骨骼生長極為重要；
　　二、沙丁魚，是“蛋白質”的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚鬆；
　　三、菠菜是“維生素的寶庫”；
　　四、胡蘿蔔，兒童每天吃100克，很有益處；
　　五、柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果中的含量還要多。　　
　　此外還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆
、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、
青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、
淡紅小蝦、鱔魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。
1、膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
　
　2、蛋白質要足夠青少年發育期，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。食物以畜瘦肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其製品含蛋白質豐富。此外，膠原蛋白和粘蛋白是構成骨骼的有機成份，青少年應及時補充，食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等均富含膠原蛋白和粘蛋白。
　　
3、補鈣要適當據調查，缺鈣兒童補鈣者比不補鈣者個子高得多。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身體變矮。含鈣較多的食物有牛奶、乳製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
　　
4、鐵、鋅不可少如果食物中供給的鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，而引起很多器官和組織的生理功能異常，生長發育、智力發育、免疫功能、細胞代謝等均會受到影響。日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高。以外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大。因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
　　
5、不飽和脂肪酸不可缺不飽和脂肪酸是人體膽固醇的主要來源，是製造體內固醇類激素，如性激素、腎上腺激素、維生素D3等的必需物質。富含不飽和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、荳油等含量尤為豐富，魚油、瘦肉、魚類亦應經常食物。
　
6、蔬菜、瓜果要新鮮新鮮蔬菜如白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥及新鮮水果如橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有對人體增高十分重要的維生素，所以充分供給。
　　
7、水分供應要充足水是人體生命之源，青少年水份占體重的65%以上。水分可以促進新陳代謝，可以使體毒素易於排出，有助於生長發育。每天飲水需2000毫升以上，可以採取清晨喝溫開水、早餐喝豆漿、午餐喝菜湯、睡覺前喝牛奶、運動前喝淡鹽開水、炎夏喝熱茶等方式飲水。
　　
8、高檔補品要遠離目前有些父母為急求孩子長得快、長得聰明，常受到一些廣告宣傳的影響，給小孩買了大量的高檔補品，常年供給，而基本的營養素則缺乏，造成營養品失調症，更為可怕的是大多數高檔補品、飲料含有不同程度的激素類成分，常會導致發胖、性早熟甚至誘發高血壓等。此舉無異於撥苗助長，事與願違，後果不堪設想。
運動：
跳繩
打籃球
跑步
游泳
運動前記得暖身，記得在運動後補充水分，不要喝冰的，冷或溫的就好。
2013-04-05 10:43:51 補充：
重要的是要☆早睡★喔~~
★我們一起加油吧~~☆
2013-04-06 09:26:04 補充：
既然你對騎腳踏車才有興趣
那你就多騎呀
多運動總比不運動來的好

By Una
at 2013-04-06T20:37

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Poppy
at 2013-04-06T10:49

滿專業的手機網站，可以來這裡看看 http://www.sogi.me/

By Bennie
at 2013-04-04T06:27

在我國小的求學中
座位和拍照永遠只能在最前面…….
我很不甘心只有152公分
所以我便上網收尋到一家評價很高的ΩS∞嵄∞人Ω
他裡面有個產品較Ω高∞登∞丐Ω
成份主要是使用愛爾蘭海藻蓋還有維他命D3
使長高的必被聖品
我媽看到網路評價那麼高
就幫我訂購回來試試看
沒想到我用到現在都國中二年級了
身高已經長高到166了
我超級無敵高興的
而且我還在持續做使用
把他當保養運用
反正他是屬於食品類的
對身體有益無害
想必很多人也因身高煩惱吧!!
好的方法就不吝嗇的與大家分享囉!!
是不疑遲快快去訂購吧!!
買越多還會有更多優惠喔!!
他們的客服會為你做更詳細的介紹
給你他們的網址和電話可以撥打電話詢問看看喔
HttP://beaUtiFul9999.com/list-a1.php?pro_id=4&CID=4
ο7---69ο8586

By Tristan Cohan
at 2013-04-07T17:58

長高方法很多種
我兒子使用的很有效…
與你分享經驗…
我兒子之前讀國3的時後身高才168
我超擔心的開始四處打聽
後來因為同學媽媽的介紹下
我開始讓我兒子使用《≡S≡镁≡人≡》的《≡高≡豋≡鈣≡》
他們的主成份是使用愛爾蘭海藻蓋還有維他命D3
我還特地去搜尋他們的成份
這是針對長高的重要營養成分
我兒子吃到現在高一身高已經到175了!!
因為《≡高≡豋≡丐≡》他是食品級的
對身體沒有副作用
所以《≡高≡豋≡丐≡》現在不只是我兒子在吃長高
我們全家人已經把他當補鈣的保養品做使用
畢竟我們人體每天都必須補充1000毫克的鈣
所以我也把這種”好康”報給大家知道
讓大家不要在因為長不高而困擾著…
可以打電話去詢問看看喔!!
已下是他們的網址和電話
hTTp://bEAUtiFul9999.com/list-a1.php?pro_id=4&CID=4
Ο7---6908586

By Kumar
at 2013-04-07T22:50

女生要長高最重要的是禁食含有動物性油脂的食物
因為飼料都添加荷爾蒙.它最容易殘留在油脂裡.所以如果可以的話甚至於瘦肉都不吃
報導一名6歲女還喜歡吃肉.尤其是肥肉.導致6歲月經就來了
動物性油脂的食物有
蛋黃.乳酪.奶昔.含脂牛奶.漢堡.皮.炸雞.貢丸.肝臟.大腸.鹵肉飯......

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