身體水腫怎麼瘦?? - 運動

By Emily
at 2015-08-31T20:09

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請問水腫型身體要怎麼瘦下來呢？

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By Noah
at 2015-09-05T14:34

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

By Sarah
at 2015-09-04T17:33

水腫的形成，可以分為二大原因，一個是局部性，另一個則是全身性，大部份局部性的原因再加上全身性的原因，進而形成整個身體的部份部位水腫，此二種水腫原因分述如下。
其一，局部性的原因所形成之水腫
毛細血管的透過性過於亢進
可能的原因如發炎，外傷，過敏等，一般而言，毛細血管可以阻止高分子如蛋白質等的物質通過，但若其功能亢進或受損時，就有可能造成血漿中蛋白質向組織間液內流動，進而水份也朝著組織間液中流動，就造成了水腫的情形。
毛細血管內的壓力驟增
當動脈血壓比血管內的滲透壓及組織壓為大時，則血管內之水份就會朝著組織間液流動，進而形成水腫，通常在血液循環系統有所障礙時，就會出現此種壓力型的水腫。
血漿內膠質的滲透壓降低
血漿裡的膠質滲透壓，主要的功能便是將血液中水留在血管內，或者是將水份引內血管內，所以當血液內膠質滲透壓降低時，就無法發揮功能把水份留在血管內，因此水份就會流向組織間液內，造成水腫。
組織間液的膠質滲透壓上升
織織間液內的膠質滲透壓和血漿內的膠質滲透壓有著相同的功能，所以當組統間的膠質滲透壓上升時，水份就會瀦存在組織間液內，形成水腫的情形。
組織壓的降低
人的眼瞼，手背，足背等部位，組織比較粗，其彈力纖維較少，特別容易引起水腫情形，同時，老人，長期臥床的病力，營養較差的人，特別容易在這些部位出現水腫的情形。
淋巴液的排出作用障礙
會造成淋巴液障礙，可能的原因有象皮病，血絲蟲病及淋巴管炎症等疾病，當淋巴管受到壓迫或阻塞時，會讓淋巴液向組織間流出，所以當含有蛋白質的淋巴液留在組織間時，就會引起水腫的情形。

其二，全身性的原因所形成之水腫
腎臟功能的異常下降
當腎絲球體因為某些原因而造成功能上的障礙時，就會對水份及鈉的過濾有問題，腎小管的再吸收水份之情況也有出現問題，這些腎部的功能異常，都會影響身體，形成水腫的情形。
水與鈉的代謝荷爾蒙之異常分泌情形
體內水份及鈉的代謝荷爾蒙為醛固醇及抗利尿激素兩種，當這二種荷爾蒙的分泌有了異常時，就會造成水腫。
腎臟的血流分布情形異常
出血性的休克，或者是心臟衰竭時，就有可能造成腎元的血流減少，血流一旦減少時，就會造成一些激素的分泌，結果就形成了鈉的過度吸收，進而水腫的情形就伴隨著出現了。
可以先找出水腫問題

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