運動減肥法.....? - 運動
By Xanthe
at 2015-08-31T20:04
at 2015-08-31T20:04
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請問什麼運動可以幫助我快速瘦下來嗎?
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運動
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By Thomas
at 2015-09-05T11:57
at 2015-09-05T11:57
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
By Delia
at 2015-09-05T18:24
at 2015-09-05T18:24
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