運動減肥法.....? - 運動

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By Xanthe
at 2015-08-31T20:04

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請問什麼運動可以幫助我快速瘦下來嗎?
Tags: 運動

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-09-05T11:57
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
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By Delia
at 2015-09-05T18:24
減重沒有捷徑,還是要回歸原點,持續下去就會很明顯看到成果, 尤其是腹部與大腿的線條會更漂亮,脂肪會消耗掉不囤積: 1.持之以恆做運動:每周3次,每次20~30分鐘,可慢跑.快步走. 2.均衡的飲食:蔬菜.水果.蛋白質.澱粉類.脂肪類...份量比例要正常. 3.水分補充要正常 4.睡眠要充足.規律 ....加油吧 ! 好身材好體態>>成就健康的身體,愉悅的人生!! 希望以上對你有幫助!!

請推薦防水自行車車燈,哪一間品牌的防水自行車車燈最便宜?

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By Ida
at 2015-08-31T19:06
最近買了一台自行車,想加入單車運動減肥行列,因此還需要購買自行車車燈,因為我是停外面所以有防水的最好 ...

瘦身運動......?

Ula avatar
By Ula
at 2015-08-30T18:28
真的不能再胖了有什麼運動可以幫助我快速瘦下來嗎?

助跑摸高和跳繩有何不同?

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-08-29T19:00
在網路上看到助跑摸高可以長高,助跑摸高就是先助跑然後跳起手要努力往上舉,請問這個動作跟跳繩哪個比較容 ...

上半身肥胖減重方式?

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By Sierra Rose
at 2015-08-28T23:51
我上半身肥胖
請問有什麼方法可以瘦上半身嗎、

瘦腰運動?????

Mary avatar
By Mary
at 2015-08-28T22:48
什麼運動可以瘦腰啊誰能推薦推薦