上半身肥胖減重方式? - 運動

By Ethan
at 2015-08-28T23:51

Table of Contents

我上半身肥胖
請問有什麼方法可以瘦上半身嗎、

All Comments

By Jake
at 2015-08-31T09:04

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

上半身肥胖減重方式? - 運動

All Comments

Related Posts

瘦腰運動?????

運動的關係膝蓋很不好，有人做過李久恆整形的無刀關節治療術嗎?

請問現在最紅的賓果遊戲是哪家?

工作繁忙怎麼抒發壓力，想問大家都用哪些方法抒發壓力?

我們2個人3天2夜旅行想要去宜蘭可是還沒18到那邊無法租車有甚麼樣的行程然後哪裡住宿比較方便.便宜晚上要��