蹲下腳跟無法著地 - 瑜珈 Yoga

以前上體育課的時候就發現了

今天上瑜珈課發現大家都可以耶

如果硬要我腳跟著地我就會往後倒="=

請問要如何改善呢?


另外盤腿,上半身向前彎

我只能彎個15度....

也是在體育課就發現 全班大家都下去了就我直挺挺的好尷尬

但測體前彎我的成績又算中上

請問這是筋太硬嗎?? 要如何改善??

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