踢足球的腳力要怎麼練? - 運動

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By Rae
at 2007-07-10T00:00

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請問有沒有專門練踢球腳力的運動器材阿?HOWMUCH?如果沒有的話又要如何鍛鍊腳力呢?希望給常踢球有做過專門訓練的人回答感溫~

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By Quintina
at 2007-07-11T13:00
射門腳力就是大腿肌力你會發現職業每個球員大腿都很粗就是肌力夠能跑的久也對射門有關射門姿勢也重要如果要練大腿肌力重量訓練跑樓梯一次2格要練到非常酸才有好的效果也有器材可以訓練不知怎形容目前我只用過3種射門姿勢你要空擺練習也形不然就拿腳踏車內胎綁在柱子然後用腳背向前射門姿��
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By Lauren
at 2007-07-11T13:08
練腳力很多種!!!小腿肌簡單的練法就是站著雙腳與肩膀同寬!!重複墊腳尖!!依次一百下!!一天500下!!一ㄍ月後你的爆發力十足!!練大腿就更辛苦了!!小時後我被操都是蛙跳操場不然就是30公尺來回跳20趟!!可是這也是需要毅力!!跳完可能一ㄍ星期沒辦法下樓梯!!所以第一次的量不要太大!!不然你會做不下去!!如��
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By Megan
at 2007-07-11T13:21
可以用雙腳連續往上交互踢球阿就是不要掉在地上那樣看能連續作越多下越好
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By Doris
at 2007-07-10T20:14
很簡單阿你可以試試參加田徑或每天交互蹲跳50或60下有時間就跑一下步順便練體能也要常常跳可是不要跳過度ㄌ我練田徑時練了1個小時~4個小時中間休息一下足球隊還是要天天練射門青蛙跳還有很多不好說最專業的還是請教練幫忙ㄌ加油喔

我想把肉練的紮實一點

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By David
at 2007-07-10T00:00
因為本身臉有嬰兒肥所以不太想練到全身肌肉不過我想把胸部肌肉還有手臂肌肉練的紮實些不要肉肉的感覺還有腹 ...

請問女生練出來的腹肌問題....(最好女生解答唷...)

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By Todd Johnson
at 2007-07-10T00:00
因為我想練出小腹肌...可是我男友說練出腹肌肚子會變成硬硬的..他比較喜歡軟軟的肚肚...可是我又想練小腹肌~因 ...

請問仁德鄉哪裡有球類運動場地?

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By Aaliyah
at 2007-07-09T00:00
我住台南仁德交流道附近,請問各位知道哪裡有場地可以做做球類運動嗎?類型:基本上,我想做的球類運動包括 ...

體育用品社

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By Jessica
at 2007-07-08T00:00
不好意思我又再問一次請問:彰化市或員林或是台中有大型的體育用品廣場嘛?什麼都賣的那種!PS.因為我7/14.15要基 ...

常常運動過後沒休息,身體會不會生病?

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By Caitlin
at 2007-07-07T00:00
我老公最近喜歡上打羽球,可是工作方面又很忙碌,所以他目前的作息是:白天約8、9點睡覺到下午1、2點起床,�� ...