跳階梯有氧會讓我心情非常好 - 有氧運動 Aerobics

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By Carol
at 2006-05-21T23:14

Table of Contents

Step Aerobics 很好玩 ~~~

當然是有一定的難度啊 !! 但是 ...... I will never give up!!!

因為我是真心喜歡它 , 所以我決不會放棄 !!!!

二個問題在我的第一堂課 ,

1. 基本步 ---> 那隻腳上那隻腳下 ...

有點不習慣 , 因為習慣那隻腳上 "另一隻腳" 下 ....

2. 老問題 , 跳右邊 OK , 左邊又掛了 .....

但是 ...... 我會加油的 ~~~

Step Aerobics 真的很有意思 !!! ^____^

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All Comments

城中分部跟文心分部

Edith avatar
By Edith
at 2006-05-21T19:56
亞力的城中分部 還有文心分部是什麼時候收起來的? 這陣子要找全國的課表來比較 突然發現少了城中 還有少了文心 at_atand#39; 突然間驚醒了 話說 三年前 吳湧老師都會在城中分部開課的 不知道有沒有人知道城中跟文心被收的原因? -- h ...

南部亞力會新增兩位階梯老師

Irma avatar
By Irma
at 2006-05-18T22:38
今天上課時老師跟我們說的 南部亞力(也就是 台南館 高雄兩館) 一位是以前是亞力的老師的先生 另一位是已經在亞力有開一些課的許勝雄 他們都是教階梯的~ 喜歡階梯的人 可以密切注意 而我暫時還是只跟一位老師就好 以免跳的時候錯亂了... 話說 我發現陳老師星 ...

跳階梯有氧會讓我心情非常好

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By Jack
at 2006-05-18T09:57
: 吳湧老師拆了兩次才轉成squat : 但Alan通常就直接下動作下去了 : 吳湧老師設計的階梯動作很流暢 : 我挺喜歡的，之後應該會固定去跟他的階梯課 : 第一次上湧伯中級階梯 : 本來還有點怕怕說跟不上 : 但是他教得很好，拆解清楚 : 可以讓學生慢慢跟上 : Alan也是口令下得清楚 : 動作分解仔細 ...

跳階梯有氧會讓我心情非常好

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By Charlotte
at 2006-05-18T02:40
我也來寫一下跳階梯有氧的心得吧. 我是南部的會員 這一個月在台北 之前在台南跟的多半是Alan的階梯 回台北後，第一次跟著上大名鼎鼎吳湧老師的階梯課程 我覺得Alan教法跟湧伯很類似 都是基本步，也是由簡入繁 不過拆解順序方式不大一樣 例如有一組動作是squat兩拍 吳湧老師拆了兩次才轉成squat 但A ...

跳階梯有氧會讓我心情非常好

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By Mary
at 2006-05-18T00:10
去年 9 月至今 , 我學了 Latin, Combat, Hi-Lo, Pump , Balance, Spinning(飛輪), Social dancing, ELT Expand(肌力延展) , 我的排行榜為 : Latin = Hi-Lo andgt; Combat = Pump a ...