跳繩的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Jack avatar
By Jack
at 2005-05-03T11:04

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※ 引述《olivegirl (我愛大創我愛日本)》之銘言：
: 我想知道跳繩有所謂正確的姿勢嗎?
: 有的人會跳很高
: 有的人感覺跳低低的卻很快
: 哪一種比較有運動效果咧
: 想知道到底要怎麼練才跳得久阿^^

以我個人的經驗來說

跳很高的運動量會比較大一些

以前都這樣練習，大概200下雙迴旋就累了

大學時看班上的桌保跟羽保生練習

他們的跳法比較不一樣

是兩隻腳輪流抬起〈類似小跑步〉

兩隻腳動的很快喔

我相信這是訓練節奏感的方式

後來自己改練這種方式

比較明顯的感覺就是小腿比較不容易酸

但是用這種方式跳雙迴旋需要很集中的注意力

否則一下子就打到腳囉

加油！！

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All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2005-05-04T09:40
單腳雙迴旋？

墊腳尖走路可以練什麼？

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2005-05-02T22:50
平衡感？還是其他的部位？純粹好奇... - ...

腳踝上的瘀血

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By Isabella
at 2005-05-02T22:11
就是腳踝外側 有凸起處的骨頭那裡 不太會講 就是以前常常打球扭到 不管 休息一兩天覺得好了 又跑去打 好幾年都是這樣 那裡現在變成黑黑的 好像瘀血(兩腳都有) 常常酸痛等等 我今天去給骨科醫生照X光 醫生說沒啥大問題 沒骨刺 韌帶位置也正常沒有鬆了或怎樣 他就叫我記得運動前熱身跟帶護具就好 ...

腳扭到

Edith avatar
By Edith
at 2005-05-01T21:41
※ 引述《MayC (聿童)》之銘言： : ※ 引述《gigiflute (I am Boy OK？)》之銘言： : : 根據我的經驗，看很多人包著一大包， : : 沒有快速的方法， : : 請問您有看醫生了嗎？？ : : 如果情況ok，1個星期 ...

腳扭到

Candice avatar
By Candice
at 2005-05-01T21:38
※ 引述《gigiflute (I am Boy OK？)》之銘言： : ※ 引述《greengoblin (you are so cute)》之銘言： : : 今天打籃球的時候扭到腳 : : 腫了很大一包 : : 請問有經驗的人士怎麼讓它比較快消腫的呢 : : 除了看醫生 : : 是多吃什麼..或少吃什麼 ...

腳扭到

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-04-30T23:24
※ 引述《greengoblin (you are so cute)》之銘言： : 今天打籃球的時候扭到腳 : 腫了很大一包 : 請問有經驗的人士怎麼讓它比較快消腫的呢 : 除了看醫生 : 是多吃什麼..或少吃什麼 : 或輕輕的按摩 : 如果說以後好了會不會有什麼後遺症 : 謝謝~ : 腳痛也其次 : 最只要 ...