跳繩的一些疑問 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Zora
at 2006-08-28T02:02

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暑假即將結束 球隊的集訓也要開始了

為了不讓自己在集訓的前幾天就被操死

於是在前幾個禮拜就開始練跳繩(爆發力)和慢跑(心肺耐力)

這幾天下來開始覺得每次只要練完回到家

左膝內側就開始微微作痛

所以請問一下 到底是慢跑還是跳繩比較傷膝蓋阿?

之前有查過資料 似乎是跳繩比較傷

可是仍然很多人跳繩來提升爆發力的 難道他們都不怕膝蓋壞掉嗎??

加上快要開學了 自己一個人住空間比較小

不知版上的各位是否能提供一些可以在室內練下盤的方法(爆發力為主 耐力其次)

總不能在室內練跳繩啊!!

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All Comments

跑步膝蓋會痛

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By Carol
at 2006-08-28T00:14
今年21歲了 從來沒有跑步的習慣 不過體重破70上個月決定開始慢跑 但我400的操場跑三圈後膝蓋會開始痛 開始跑之前我會做暖身 伸展 請問這是正常的嗎? ex:因為我肌力不夠.暖身不夠 還是我該去做檢查了? ex:骨頭有問題之類的 - ...

也是跑步的問題

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By Kristin
at 2006-08-24T18:48
小弟平常就有慢跑的習慣， 一個禮拜跑3次，一次跑大約八公里左右， 跑了也好幾個月了，嗯嗯！ 這是前提而已， 重點是，之前和朋友一起測一千六， 我發現我跑再快也頂多七分多鐘而已， 怎樣都降不到七分鐘以下， 這問題是在哪裡呢？ 肌耐力是不是還不夠，或者是哪裡需要加強的， 有沒有大大可以指點一下呢？ - ...

游泳到底是有氧還是無氧啊？

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By Kyle
at 2006-08-24T13:22
兩種版本都有人說， 我自己是認為無氧的， 是說有個標準來判別嗎？ thx - ...

哪裡有專門的泳具專賣店呢?

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By Charlie
at 2006-08-22T21:10
※ 引述《smallpig0711 (jessey)》之銘言： : ※ 引述《glenrice (爆日踢韓勦共匪 )》之銘言： : : 作者: glenrice (爆日踢韓勦共匪 ) 看板: swim : : 標題: [問題] 哪裡有專門的泳具專賣店呢? : : 時間: Mon Jul 10 23:38:27 ...

哪有便宜的啞鈴?

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By Madame
at 2006-08-21T01:20
如題!! 請問大家知道哪有便宜的啞鈴呀? 我有在家樂福看到10磅的28X元(電鍍的!!) 這樣算便宜嗎? 還是說,去體育用品店買的話會更便宜呀? andamp; -- ★*and#34;`and#39;*-.,_,.-*and#39;`and#34;*-.,_☆,.-*`and#39;`*-.,_,.-*` ...