跳繩的一些疑問 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

暑假即將結束 球隊的集訓也要開始了

為了不讓自己在集訓的前幾天就被操死

於是在前幾個禮拜就開始練跳繩(爆發力)和慢跑(心肺耐力)

這幾天下來開始覺得每次只要練完回到家

左膝內側就開始微微作痛

所以請問一下 到底是慢跑還是跳繩比較傷膝蓋阿?

之前有查過資料 似乎是跳繩比較傷

可是仍然很多人跳繩來提升爆發力的 難道他們都不怕膝蓋壞掉嗎??

加上快要開學了 自己一個人住空間比較小

不知版上的各位是否能提供一些可以在室內練下盤的方法(爆發力為主 耐力其次)

總不能在室內練跳繩啊!!

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