也是跑步的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Kristin
at 2006-08-24T18:48

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小弟平常就有慢跑的習慣，
一個禮拜跑3次，一次跑大約八公里左右，
跑了也好幾個月了，嗯嗯！
這是前提而已，
重點是，之前和朋友一起測一千六，
我發現我跑再快也頂多七分多鐘而已，
怎樣都降不到七分鐘以下，
這問題是在哪裡呢？
肌耐力是不是還不夠，或者是哪裡需要加強的，
有沒有大大可以指點一下呢？

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All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2006-08-28T03:30
1600要降時間,爆發力要加強吧!
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By Wallis
at 2006-08-31T12:11
那是要練短跑衝刺嗎？
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By Carol
at 2006-09-03T20:53
以快跑的方式,直線衝刺,彎道慢跑,跑1600看看間歇性訓練看看
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By Kyle
at 2006-09-07T05:35
自己要求 每圈跑95-105秒 再慢慢到90-100 再慢慢減少

哪裡有專門的泳具專賣店呢?

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By Charlie
at 2006-08-22T21:10
※ 引述《smallpig0711 (jessey)》之銘言： : ※ 引述《glenrice (爆日踢韓勦共匪 )》之銘言： : : 作者: glenrice (爆日踢韓勦共匪 ) 看板: swim : : 標題: [問題] 哪裡有專門的泳具專賣店呢? : : 時間: Mon Jul 10 23:38:27 ...

哪有便宜的啞鈴?

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By Madame
at 2006-08-21T01:20
如題!! 請問大家知道哪有便宜的啞鈴呀? 我有在家樂福看到10磅的28X元(電鍍的!!) 這樣算便宜嗎? 還是說,去體育用品店買的話會更便宜呀? andamp; -- ★*and#34;`and#39;*-.,_,.-*and#39;`and#34;*-.,_☆,.-*`and#39;`*-.,_,.-*` ...

體力和訓練的問題

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By Hamiltion
at 2006-08-19T18:48
本身是個跆拳道選手也是籃球員... 由於校隊練習都在下午... 而道館練習在晚上... 以致於每次到道館練習都會呈現無力的狀態... 自己本身都有在做肌力訓練... 但是最近因為練完球後又馬上到道館練習或是幫忙教小孩... 導致回到家時都9點多10點也沒有餘力去作訓練... 目前我的目標是要減少脂肪並增加 ...

請問有人學過馬術嗎?

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By Delia
at 2006-08-18T02:12
對馬術這項運動一直很有興趣, 不曉得版上有沒有人也熱中這項運動呢? 除了各馬場自己的網頁外, 還能到哪邊看到比較多的討論或介紹? 謝謝指教喔~~ :) --- 找了很久,似乎只有這邊比較適合發問, 希望沒有違反版規~~ :) - ...

臀部肌肉拉傷? 怎麼辦?

Bennie avatar
By Bennie
at 2006-08-17T14:39
昨天晚上運動可能太激烈，晚上回家只覺得左邊臀部上方 (左邊骨盆上緣的那塊突出，應該說是腸骨上緣吧) 感覺 酸酸的，沒理它泡個熱水澡，自己按摩一下就睡了，沒想 到睡到四五點那裡開始痛，連翻身都會痛，只有正躺比較 不痛。就睡不下去了。 今天早上開始那邊就痛得要命，根本不敢使力，感覺好像 是臀部肌肉拉傷了，是持續 ...