跳繩二三問 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

1.我身高175，繩長應多少？
2.前後都要暖身，可我昨天沒跳幾下，睡時前腳掌會抽痛，ｗｈｙ？
3.所謂雙迴旋是連旋兩次腳再著地吧？這要練嗎？
4.對於一個想以跳繩當有氧運動的新手，各位有何建議？
5.一開使用硬麻繩可以嗎？
thx

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