跳繩 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Ethan
at 2005-03-20T23:43

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疲勞累積

By Valerie
at 2005-03-20T15:17

※ 引述《coolpie (提拉米蘇)》之銘言： : 為了五月底的比賽 : 現在每天都在練球.. : 但很怕練個一兩個星期 腿會抬不起來 : 請問要怎麼避免疲勞的堆積呢?? 練球前足夠的熱身 練球時漸進的強度 練球後實在的伸展(每一動可以拉到15下,練完拉一輪,回家拉一輪,洗澡前拉一輪, ...

膝蓋

By Oliver
at 2005-03-20T15:12

※ 引述《HEYYAHEYYA (野獸)》之銘言： : 我膝蓋之前不知道什麼緣故...不知道是不是沒熱好 : 現在彎膝蓋都會有啪啪的聲音而且會酸就是軟骨附近 : 我有去看過中醫他說是韌帶拉傷我休息漫久的..可是一打球又會開始酸 如果中醫能提出證據說你韌帶受傷,那你就相信吧 這種舊傷還是用科學儀器檢查比較有保 ...

疲勞累積

By Rae
at 2005-03-20T14:44

※ 引述《coolpie (提拉米蘇)》之銘言： : 為了五月底的比賽 : 現在每天都在練球.. : 但很怕練個一兩個星期 腿會抬不起來 : 請問要怎麼避免疲勞的堆積呢?? 練球之前要充分的熱身 練球不要太過激烈．．．訓練肌耐力的動作不適宜每天做．．． 練完球要做收操及拉筋．．．絕對不可以偷懶 有空多按摩 ...

疲勞累積

By David
at 2005-03-19T13:46

為了五月底的比賽 現在每天都在練球.. 但很怕練個一兩個星期 腿會抬不起來 請問要怎麼避免疲勞的堆積呢?? - ...

膝蓋

By Yedda
at 2005-03-19T07:21

※ 引述《HEYYAHEYYA (野獸)》之銘言： : 我膝蓋之前不知道什麼緣故...不知道是不是沒熱好 : 現在彎膝蓋都會有啪啪的聲音而且會酸就是軟骨附近 : 我有去看過中醫他說是韌帶拉傷我休息漫久的..可是一打球又會開始酸 : 我想請問一下要去哪裡看醫生或照x光有(聽過核磁共振?) 核磁 ...