路跑中水泡處理 - 路跑 Road Running

Zanna · 2018-12-10

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昨天台北馬，跑到15K左腳底覺得怪怪，
以為是足底筋膜炎發作，邊跑邊拉筋完全沒有緩和
一直撐到27K..已經無法再跑每下地一步腳底如刀割
只好棄賽......

回家脫襪子發現腳底因為大雨鞋子進水，所以腳底磨出水泡。
各位跑友遇過這類狀況如果想繼續跑有何處理建議嗎？

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All Comments

Sierra Rose2018-12-12

我也是...只好先休息不要跑

Skylar Davis2018-12-14

事先貼好透氣膠布或帶OK繃一有磨擦感馬上停下來補貼 XD

John2018-12-15

只能繼續跑!當下處理沒環境更容易感染

Genevieve2018-12-17

如果當下環境不允許自己停下來休到不流汗為止、刺破水泡、消毒，包紮，還是繼續跑吧，跑完回家再說。

Catherine2018-12-19

我大抽筋，第一次跑步停下來走，沒完成

Edith2018-12-21

我跑很慢雖然鞋子早濕透了還是跑完沒事XD

Adele2018-12-23

已經連兩年風雨中跑台北馬一路腳濕濕真的不好受

Lauren2018-12-24

我三個水泡硬是稱完應該帶個凡士林的忘了..

Edwina2018-12-26

我同事參加冬山河160km,跑到120KM的時候腳底足弓出現水

Delia2018-12-28

泡,最後用體重硬把水泡壓迫，然後繼續跑完賽....我就在他旁邊眼見他從舉步維艱到可以繼續跑下去

Rae2018-12-30

只有第一次初半馬有過，之後月跑量上來，三次全馬都沒發生過。

Hedy2019-01-01

太猛了各位..硬撐完..下腳超痛的..

Irma2019-01-02

11月中才去跑紅酒馬拉松..都沒有起水泡..

Sierra Rose2019-01-04

不管他~跑到終點趕快處理~看陳彥博的書之後覺得這還好XD

Kama2019-01-06

我做過弄破它，跟機巡要厚紗布，自黏性繃帶（捐血用的那個）纏好繼續跑（初半馬）