路跑中水泡處理 - 路跑 Road Running

By Zanna
at 2018-12-10T10:55

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昨天台北馬，跑到15K左腳底覺得怪怪，
以為是足底筋膜炎發作，邊跑邊拉筋完全沒有緩和
一直撐到27K..已經無法再跑每下地一步腳底如刀割
只好棄賽......

回家脫襪子發現腳底因為大雨鞋子進水，所以腳底磨出水泡。
各位跑友遇過這類狀況如果想繼續跑有何處理建議嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

By Sierra Rose
at 2018-12-12T06:15

我也是...只好先休息不要跑

By Skylar Davis
at 2018-12-14T01:34

事先貼好透氣膠布或帶OK繃一有磨擦感馬上停下來補貼 XD

By John
at 2018-12-15T20:53

只能繼續跑!當下處理沒環境更容易感染

By Genevieve
at 2018-12-17T16:13

如果當下環境不允許自己停下來休到不流汗為止、刺破水泡、消毒，包紮，還是繼續跑吧，跑完回家再說。

By Catherine
at 2018-12-19T11:32

我大抽筋，第一次跑步停下來走，沒完成

By Edith
at 2018-12-21T06:51

我跑很慢雖然鞋子早濕透了還是跑完沒事XD

By Adele
at 2018-12-23T02:10

已經連兩年風雨中跑台北馬一路腳濕濕真的不好受

By Lauren
at 2018-12-24T21:30

我三個水泡硬是稱完應該帶個凡士林的忘了..

By Edwina
at 2018-12-26T16:49

我同事參加冬山河160km,跑到120KM的時候腳底足弓出現水

By Delia
at 2018-12-28T12:08

泡,最後用體重硬把水泡壓迫，然後繼續跑完賽....我就在他旁邊眼見他從舉步維艱到可以繼續跑下去

By Rae
at 2018-12-30T07:27

只有第一次初半馬有過，之後月跑量上來，三次全馬都沒發生過。

By Hedy
at 2019-01-01T02:47

太猛了各位..硬撐完..下腳超痛的..

By Irma
at 2019-01-02T22:06

11月中才去跑紅酒馬拉松..都沒有起水泡..

By Sierra Rose
at 2019-01-04T17:25

不管他~跑到終點趕快處理~看陳彥博的書之後覺得這還好XD

By Kama
at 2019-01-06T12:45

我做過弄破它，跟機巡要厚紗布，自黏性繃帶（捐血用的那個）纏好繼續跑（初半馬）

台北馬初參戰!

By Iris
at 2018-12-10T10:21

這篇是負雷不喜勿入因為真的越跑越覺得自己真的是愛排隊的台灣人R 腦波弱衝著朋友說這是指標性的賽事又加上算是蠻喜歡柯P Adidas的也沒什麼爬文看台北馬的心得就報名台北馬了 1. 完全阻礙交通算是蠻準時的, 但竟然剛好卡在6:30 全馬出發整個馬路封住, 半馬的沒辦法通過, 行人無法通過警 ...

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