路跑下來的心得 - 路跑 Road Running

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By Odelette
at 2008-01-07T14:39

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開始路跑大約有一個多月了,感覺跑起來比跑操場更累的感覺,不知道是不是柏油路較硬的
的關係,對身體的負荷較大,我慢慢覺得腰有越來越纖細的感覺,腿的線條也比以前跟加好
看,尤其是小腿變的很結實,自己照鏡子跟洗澡看到自己日益變好的體態,心裡也不禁有一
種難以言喻的喜悅

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若猶泄泄視之,是使數十年後,中原幾無可禦敵之兵,亦無可以充餉之銀

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Tags: 路跑

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2008-01-09T01:33
加油，繼續加油哦！
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By Rebecca
at 2008-01-10T12:28
自從跑河濱道後,我也不跑公園操場了!加油!

Re: 2008金門國際馬拉松大賽

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By Jake
at 2008-01-07T10:03
※ 引述《joysong (joysong)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Jinmen 看板] : 作者: joysong (joysong) 看板: Jinmen : 標題: 2008金門國際馬拉松大賽 : 時間: Sun Jan 6 00:03:08 2008 : http://tw.myblog. ...

慢跑 跑出健康

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-01-07T02:34
※ 引述《kcamus (曙光女神之寬恕)》之銘言： : 林姝萍建議，一般人慢跑大約1小時7到8公里，若喘不過氣，也可以改為快走速度，大約1 : 小時6公里。慢跑強化腿部肌肉，亦有助於關節，建議不要長期帶護膝慢跑，因為長期帶 : 護膝慢跑，是借助外力固著關節，反而讓肌肉休息，沒有得到運動強健肌肉的功能，而後 ...

慢跑 跑出健康

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By Agnes
at 2008-01-07T02:10
【聯合報╱記者劉惠敏╱報導】 2007.12.30 03:33 am 「最經濟、活動效果最好、又不受時間、空間限制，適合每個人，增加心肺功能、燃燒脂 肪……」，台灣大學體育室副教授簡坤鐘細數慢跑的好處。 簡坤鐘說明，只要沒有關節不適等障礙問題，皆可以依照個人能力，增加自己慢跑的強度 與時間。心臟功 ...

吳文騫 達奧運B標

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By Sierra Rose
at 2008-01-06T22:01
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080106/78/rbt0.html 2008年廈門國際馬拉松賽，台灣好手傳回捷報，「路跑王」吳文騫（見右圖，資料照，記 者林正攝）以2小時16分5秒，創造個人最佳成績，並達到北京奧運男子馬拉松參賽B標。 吳文騫也是繼 ...

該相信專業還是相信感覺

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-01-06T14:49
大家好， 小弟先簡述一下自己跑步的狀況。 我幾乎每天都會跑步，每次最少10km狀況好會多跑一些， 所以一個禮拜大概有70~80km的量，都是柏油路還有上下坡。 之前只是興趣覺得跑步對身體好，也沒特別注意鞋子問題，總之就是亂跑一通。 可是逛了板之後發現跑太多好像對膝蓋是種損耗，所以想換一雙好點的鞋子。 可惜小 ...